宝宝派边肖提醒您，孕前补充各种营养素非常重要，尤其是叶酸的补充，更需要准妈妈的重视。请看以下细节。
叶酸是一种水溶性维生素，也是一种维生素B6。它是蛋白质和核酸合成的必要因素。它在红细胞分裂、生长和核酸合成中起着重要作用，是人体必需的物质。提前补充叶酸对宝宝的成长有很大的作用:
●能明显减少畸形，大大降低无脑畸形和先天性脊柱裂婴儿的发生率；
●叶酸有助于红细胞的生成，预防巨幼细胞性贫血和婴儿神经管畸形；
●可以降低唇腭裂的风险。
此外，叶酸是婴儿神经发育的关键营养素。如果准妈妈的饮食中缺乏叶酸，可能会导致新生儿畸形的风险增加。提前服用叶酸可以降低早产和低出生体重新生儿的风险。
孕前营养储备的多少，可以直接影响胎儿的早期发育。国内外大量调查数据表明，新生儿的健康状况与孕前母体营养储备的多少密切相关。无论从孕妇的早期需求，还是一些营养素的储存时间来看，女性在怀孕前都应该注意补充营养，这对优生有很大的好处。
此外，如果女性孕前营养不良，可能会造成乳房发育不良和泌乳不足，直接影响新生儿的喂养。而且平时营养不良的女性，体质也必然不好。即使怀孕后加强营养，由于胎儿的大量消耗，孕妇体质也很难得到明显增强。因此，这些营养不良的妇女往往无法承受孕期和分娩期的大量内耗，导致分娩时生产力弱，子宫收缩乏力，产程延长，甚至难产，给自己和新生儿带来危险。所以，为了有一个健康聪明的宝宝，打算怀孕的夫妻一定要提前做好充分的准备，加强营养。
一般来说，女性孕前营养补充的目标是到怀孕时，体质略好于一般人。女性要开始多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令水果等。在怀孕的前三个月。同时，主辅食谱要搭配合理，多样化，不偏食，不吃素，不依赖滋补品。由于妊娠早期的机体反应会极大地影响食物的摄入，为了保证营养的均衡和充足，孕前女性应经常食用一些富含叶酸、锌、铁、钙等体内储存量较低的营养物质的食物，为早期胚胎的正常发育奠定物质基础。
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