你还在为孕前的饮食和营养发愁吗？在这里，宝贝馅饼边肖为大家整理了五款营养又美味的营养粥，非常适合孕前调理身体。让我们看一看。
★桑葚粥
材料:枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5枚，粳米100克。
做法:将以上原料煮成粥食用。
功效:本方中的枸杞、桑葚子能滋补肝肾，山药、红枣能健脾胃。如果疲劳的人能长期坚持每天早晚两餐，不仅能消除眼睛疲劳的症状，还能增强体质。
★决明子粥
炒决明子10g(中药店有售)，大米60cm，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取适量汁液。然后，把汁和米一起煮，做成粥，加冰糖。
该粥可清肝明目、通便。对眼睛红肿、畏光流泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等有明显效果。
★蝙蝠藕
材料:白莲藕一大段，盐、糖、醋、姜丝、香油少许。
制作:将莲藕洗净，剥去边缘，长成简单的形状；用横刀将莲藕切成薄片，但不要散开。放入盘中，用少许盐水泡软；然后用手将莲藕片推成蝙蝠状，再用红辣椒丁做眼睛；在莲藕上撒上糖、醋、姜，腌制片刻，即可食用。
说明:此菜本色，酥、嫩、香，是夏季美食佳品。
★枣粥
《生肌宗录》含大枣10枚，粳米100g，冰糖汁适量，锅中水适量，先用武火煮沸，再文火熬成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，食用。
此粥健脾益气，生血养血。适用于体虚恶寒、胃寒贫血、胃无力、厌食等症状。
★栗子粥
板栗是一种营养丰富的硬壳水果。
大多数人炒栗子或者和肉一起煮。慈禧太后爱吃栗子面做的窝窝头。将板栗仁磨成粉，与粳米同煮，做成粥，尤其在冬初和冬末。
这种粥可以强肾强筋，健脾养胃。
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