孕妇甘油三脂高要注意什么 做到这几点有助于降血脂

孕妇甘油三脂高要注意什么做到这几点有助于降血脂 限制脂肪摄入

尤其是怀孕的最后两三个月，更要注意，因为脂肪的热量高，是蛋白质和碳水化合物的一倍以上。如脂肪、油炸食品、奶油等不宜食用。

### 限制糖类食品摄入

当糖分摄入过多，不能被人体充分利用时，就会转化为甘油三酯储存起来。因此，为了降低甘油三酯，准妈妈应该减少糖的摄入，这也可以预防和治疗妊娠期糖尿病。

### 多吃蔬菜水果

蔬菜和水果除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C和粗纤维，其中维生素C能加速甘油三酯的分解代谢，降低血液甘油三酯水平，而粗纤维能阻止肠道对胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。

### 适当散步

散步不仅可以帮助饮食的消化吸收，还可以疏通全身气血，对孕妇和胎儿的健康都有好处。可以促进热量的消耗，避免大量热量转化为甘油三酯。

### 适量饮茶

茶叶中含有的儿茶酚酸能增强血管的柔韧性、弹性和通透性，防止动脉硬化，对降低甘油三酯有一定的作用。所以，准妈妈平时可以适量喝点绿茶，但注意不要喝浓茶或红茶。