想要顺产，宝宝的体重控制在多少比较好？

想要顺产，宝宝的体重控制在多少比较好？

有些女性想顺产，但是你知道宝宝在肚子里的重量应该控制在多少吗？如果体重恢复不了，就只能选择剖腹产了！

现在越来越多的女性意识到自然分娩的好处，愿意在分娩方式上选择自然分娩。

但是，顺利交割不一定是顺利交割。对于妈妈和宝宝来说，都需要满足一些条件，比如宝宝的预估体重，妈妈的骨盆情况等。

今天复旦大学附属妇产科医院的王芸医生来给大家讲一讲孕期需要注意的事项，让我们顺利走上顺产之路。

屁股大的女人容易生孩子吗？

民间有句话叫“屁股大的女人容易生孩子”，一定程度上有其科学道理。

因为所谓的屁股大，是指孕妇的骨盆可能也比较大，而且在分娩的时候，骨盆比较大的女性确实比骨盆小的女性更容易生孩子。

但是，屁股和骨盆的大小并不能完全划等号。产检时，我们会对产妇的骨盆进行测量，根据测量的数据进行全面的评估，从而确定孕妇是否存在骨盆异常，如骨盆小、骨盆扁平等，为以后对其分娩方式的评估做出相应的参考。

超大胎儿影响9kg分娩是个坎

然而，对于估计体重超过4500克(9磅)的胎儿，不建议进行阴道试产。

巨大儿对产妇和胎儿都有一定的不利。对于产妇来说，巨大胎儿的几率增加，软产道撕裂、肩难产的风险也相应增加。一般为了让宝宝顺利分娩，希望胎儿体重控制在2500-4000克之间。

孕期控制饮食很重要。你不应该增加太多的体重

一个人吃，两个人补。老一辈人对孕期营养的观念太深入人心了。但事实上，孕妈妈孕期吃得太多，体重增加太多，也可能导致胎儿过大，不利于自然分娩。

为了防止胎儿过大，妈妈在孕期的主要控制方法是运动加饮食控制。

怀孕期间要测孕妇体重。理想的生长速度是孕早期1-2公斤，孕中期和孕晚期每周0.3-0.5公斤，总共10-12公斤。

怀孕期间，每天至少要增加100-300大卡的体重。一般蛋白质占15%，脂肪占20%，糖占65%。其中，糖是身体供给热量的主要食物，而淀粉是孕妇主食中的主要糖分。妊娠中期以后，每日摄入0.4-0.5公斤主食，即可满足需要。蛋白质方面，7-9月期间，每天要增加25克。优质蛋白质主要来源于动物，如肉、奶、蛋、奶酪、鸡肉和鱼，尤其是牛奶，能提供最好的氨基酸。

孕期运动好。走路最好。广播练习也不错。

孕期锻炼的方式有很多，比如散步、简单的有节奏的舞蹈、做操、游泳等有节奏的有氧运动。

其中，散步是一种相对安全、适合孕妇的运动方式，而且可以增加人的耐力，对顺产有好处。母亲边走边刺激婴儿的动作。走路要注意速度，选择空通风的地方，人少，环境好。尤其是现在空的空气污染更严重。在户外运动中，也一定要注意避免在污染较重的日子运动，注意自我保护。

无线电运动也是比较适合孕妇的运动方式。但是，弯腰和跳跃应该少做或者根本不做。到怀孕后期，不仅要减少弯腰跳跃，其他各节的节拍也要适当控制，但是可以自己增加一些动作，比如活动脚踝、手腕、脖子等。

同时，游泳是一项很好的运动。可以减轻关节负荷，促进血液循环，对宝宝神经系统的发育有积极作用。但是，游泳一定要注意安全。建议在有人陪同或专业指导下游泳。

适度运动，避免过度兴奋和疲劳

同时，孕妇毕竟不是普通人。运动时要注意慢慢开始，慢慢进行，最后慢慢结束，从容不迫；可以边做运动边说话，避免过度运动；时不时停下来休息一下，避免过度疲劳，同时避免极限牵拉、跳跃和过度冲击的运动。怀孕期间，关节组织松弛，这些运动很容易导致关节损伤。建议孕妇在运动前、运动中、运动后多喝水。同时，如果他们在运动过程中感到不舒服、气短、疲倦，就应该休息一下，等感觉好一点后再继续运动。