怀孕中期该注意些什么_孕中期应该注意

怀孕中期，需注意这四件事

　　孕中期是胎儿发育的关键期，为了让胎儿能够健康发育,孕妈在孕中期需要注意这四件事情，切勿大意。

　　1.数胎动

　　从第四个月开始，宝妈就能感觉到明显的胎动了，而医生也会建议宝妈养成数胎动的习惯，因为这关系到胎儿在宫内是否发育良好。一般来说，胎动是有规律的，如果胎动次数过多或是过少，这说明胎儿发育可能出现了异常，孕妈需及时去医院检查。

　　2.穿衣要舒适

　　由于体内激素的影响，孕妈皮肤会变得很敏感，如果衣服穿的不合适，很容易刺激到皮肤，影响胎儿发育。因此，在孕中期，孕妈最好穿棉质透气性好有弹性的衣物，这样既不会挤压到肚子，同时也方便孕妈活动。同时，在这个阶段，孕妈乳房也会变大，内衣最好选择孕期专用文胸背心，这能很好的呵护乳房。

　　3.饮食均衡

　　孕中期，胎儿发育迅速，这时候宝妈需要摄入足够的营养来保证胎儿的成长发育。平时可以摄入些富含蛋白质或是各种矿物质以及维生素的食物，这不仅能促进胎儿骨骼发育，还能避免孕妈出现贫血或是抵抗力下降的情况。另外，孕中期的孕妈很容易出现便秘情况，建议多吃些富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动。

　　4.保持好的睡觉姿势

　　孕中期孕肚已经比较明显了，孕妈在睡觉姿势上也要有所调整。这不仅能让自己睡的舒服，也能促进胎儿发育。孕中期不要采用仰卧或是右侧卧姿势，最好选择左侧卧，这样可以减少子宫对主动脉的压迫，避免出现胎儿异常情况，还能减缓孕期水肿。当然，保持同一个姿势，孕妈会感觉难受，用孕妇枕固定睡姿可以让孕妈睡得更舒服一些。

　　孕中期，胎儿发育迅速，孕妈需要及时调整饮食结构，适当运动，每天定时数胎动，定期去医院产检，及时了解胎儿发育情况。