想要顺产？照着这几点提前行动起来！

想要顺产？照着这几点提前行动起来！

有些女性想顺产，那么需要满足什么条件才能顺产呢？大家都知道顺产很痛苦。如果医生说可以自然分娩，你也有同感，那么你选择自然分娩是对的！

几年前，很多孕妈妈因为怕疼怕撕怕走形，更倾向于剖腹产。现在自然分娩的好处被更多人认可，但也有孕妈妈说:我适合自然分娩吗？

当然要看生产的具体情况。如果不适合顺产，就不要勉强。但是如果孕妈妈具备这些条件，自然分娩的可能性会大大增加:

1。先天条件:较大的骨盆更有利于自然分娩。

同等情况下，骨盆大的孕妈妈会更适合自然分娩。医学上，如果骨盆小于9.2厘米，自然分娩的可能性比较小。

也许我们的印象中，高个子、臀围大的女性骨盆会更大，但实际上，孕妈妈的身高和臀围并不一定与骨盆的大小成正比。要看骨盆大小，需要医疗手段，比如x光。

2。处于最佳生育年龄，即24-29岁之间。

24岁以下，女性的骨盆还没有完全固定成型，但29岁以上，骨盆的关节会变硬，子宫的收缩性变差，容易发生难产。

如果你恰好处于最佳生育年龄，那么你顺产的概率相对更大。

3。孕期体重控制在合理范围内。

智慧君写了一篇关于孕期增重的文章，他在文章中看到有的孕妈妈体重增加了50多斤，胎儿出生时体重增加了9斤，那么这无疑会增加自然分娩的难度。

一般建议孕期增重12-13kg。要知道，要减少那些收获太多的人并不容易。

4。孕期多运动。

孕期多做运动可以帮助孕妈妈增强体力和对疼痛的耐受力，更有利于顺产。

孕期推荐的运动是散步和游泳，但是很多孕妈妈提到的爬楼梯其实是不推荐的，因为对膝关节有伤害，容易踩空等危险情况。

5。孕期多吃含锌的食物。

据研究，人体必需的微量元素锌能促进子宫肌肉的收缩。如果缺锌，会导致子宫肌肉收缩无力。所以需要产钳、吸引等外力来接生胎儿。严重缺锌需要剖腹产。

所以孕期多吃富含锌的食物也有利于顺产！如牡蛎、猪肝、瘦肉、南瓜子、花生、核桃等食物。

6。提前做好分娩的心理准备。

说实话，智慧君一直害怕生宝宝。怀孕后，她开始接触一些珍贵的妈妈，听很多去过的人讲述自己的经历后，她渐渐开朗起来:生孩子虽然疼，但我不是第一个生的。既然每个人都能有，说明这种痛苦还是能挺过来的！

提前树立自己的信心，了解一些自然分娩的知识，你也会知道在分娩过程中积极配合医生护士，而不是喊疼浪费体力。