宝宝派边肖在此提醒不准怀孕的家长们，同时，别忘了做好孕前的营养准备。因此，相关专家明确指出，孕前饮食对于备孕非常重要。请看相关细节。
孕前饮食很重要
1.首先，孕妇孕期的营养状况取决于孕前营养储备的有无，尤其是一些特定的微量元素，如钙、铁等。如果孕前储备很少，孕期没有及时补充，会影响孕妇和胎儿的健康。
2.而且，如果孕前没有摄入足够的特定微量营养素，还可能导致胎儿畸形，阻碍胎儿发育，因为孕早期是胎儿器官形成的关键时期。尤其是叶酸，如果在孕早期缺乏，可能会导致胎儿神经管缺陷。
3.怀孕前保持健康的饮食也很重要。因为胎儿的持续发育取决于是否形成健康的胚胎。有证据表明，孕妇的营养状况对胚胎细胞分化成胎儿和胎盘大小起着重要作用。对于营养不良的女性来说，她们的胎盘和胎儿可能比较小，也就是说起点小。如果胎儿的生长受到其他因素的制约，就会增加低出生体重的可能性。
温馨提示:孕前饮食对于准妈妈和爸爸来说真的很重要。如果孕前饮食护理不当，很可能导致不孕。当然，适当的保健可以增加怀孕，带来好消息。
孕前需要注意什么？
为了保证孕期和产后能培养出健康的胎儿和宝宝，孕前要调养好身体，合理膳食，多吃营养丰富的食物，如鸡鸭鱼肉、牛羊肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆、高蛋白豆制品等。
动植物油、谷物、土豆、淀粉、糖等。热能高；肝脏、蛋黄、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜等。富含维生素A和胡萝卜；维生素B1含量高的杂粮、豆类、瘦猪肉；肝脏、鸡蛋、蒜苗、绿叶蔬菜等。维生素B2含量高；肉、禽、蛋、鱼、奶、豆类等。烟酸含量高；维生素C含量高的新鲜水果和蔬菜；高钙海鲜、贝类、鱼类、肉类、豆类等。；肝脏、瘦肉、海带、绿叶蔬菜含铁量高。
怀孕前，饮食要多样化，不要偏食，这样才能获得足够的营养。少吃火腿、香肠、腊肉、酸菜鱼、咸菜，不吃羊肉串等熏烤食品。少吃罐头，少喝饮料。洗菜时要注意浸泡去除残留农药，也要戒掉抽烟喝酒的习惯。
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