招让准妈妈从压力中突围

5招让准妈妈从压力中突围

孕期准妈妈心理和生理压力都很大，那么准妈妈应该如何调节呢？在这里，宝贝馅饼边肖告诉准妈妈们五个小窍门，可以有效地让你突破压力。

第一部分:营造温馨的环境

你有必要对房间的布局做些小调整。如果你的家庭曾经是典型的二人世界，可以适当增加一些婴儿用品，让那些可爱的小东西随时提醒你，一个生命正在向你的身边走来！同时，你也可以在一些醒目的位置贴上一些漂亮的图片，比如在你的卧室里贴上你最喜欢的漂亮宝宝的照片。

准妈妈突破压力的5个小贴士

第二节:通过语言传达心声

你只需要每天花几分钟时间跟宝宝耳语，比如宝贝，我爱你。你知道吗？你知道吗？我是你妈妈等等，你也可以在出去散步的时候悄悄告诉他外面天气多好啊！Sunny诸如此类；另外，别忘了动员准爸爸们一起来做体操。

第三节:接受音乐的洗礼

我们都知道，音乐不仅能促进胎儿的身心发育，还能让孕妈咪放松。每天花20分钟安静地接受音乐的洗礼，想象音乐就像春风拂过你的脸庞，你沐浴在阳光中。当然，你也可以放自己喜欢的歌，像合唱一样大声唱出来，精神状态一定会达到最佳点。

第四节:与幽默亲密接触

笑是人生的一大享受，不妨多给自己创造笑的机会。欣赏喜剧，读一些幽默的散文和随笔。也可以收集一些幽默的照片，每天欣赏一次。也可以让准爸爸有意识地收集一些笑话和搞笑的谣言，在饭桌上展示他的喜剧天赋，让你经常开怀大笑。

第五部分:记下你的心情

怀孕期间，你会有很多空的空闲时间。每天写日记，记录每天的心情。这是一个长久的纪念。未来的某一天，你可能会和宝宝一起重温这些美好的片段。这些珍贵的细节会让你更加快乐。280天，你在孕育新的生命，这是一件值得骄傲的事情。让我们感激每一天！