胎儿也有生物钟，喜欢规律生活！

胎儿也有生物钟，喜欢规律生活！

对于夜猫子妈咪来说，保证怀孕后生活规律尤其困难。很多准妈妈甚至认为，反正宝宝的肚子不应该影响到他。没想到，肚子里的宝宝已经能感知妈妈的作息规律，需要正常的生物钟。
婴儿由受精卵发育而来，慢慢形成一个完整的胎儿。母亲可能没有敏锐地意识到细微的变化。但是，宝宝能敏感地感受到肚子里妈妈的变化:心情的好坏，作息时间的长短……所以，孕妈妈一定要保持良好的生活习惯，让肚子里的宝宝好好生活。

首先，不要怀疑胎儿也有“生物钟”
当我们还在疑惑婴儿是否能感知黑夜和白天的时候，科学家已经通过无数次的实验告诉我们:婴儿在母亲的肚子里成长34周后，就可以判断现在是黑夜还是白天，而在2003年就已经是
，英国诺丁汉大学的学者对怀孕34周的女性进行了一项研究:他们用光照射孕妇的腹部，研究胎儿的大脑活动是否会发生变化。事实令所有人震惊。原来弱光也能提高胎儿大脑的活动。
也就是说，当我们晚上处于过于明亮的环境中时，胎儿也会随着母体而兴奋。
二、宝宝知道白天黑夜吗？
我们都知道，每个人一天都有24个小时。人体内的“生物钟”，也就是我们的脉搏、呼吸、血压、新陈代谢、激素分泌都是以24小时为周期变化的。当当天出现第一缕阳光时，我们的大脑会有一种自动调节意识:“哦！已经早上了。”这是新的一天！
对于子宫里的婴儿来说，光线其实是24小时生物钟的基础。通常情况下，胎儿需要两种方式来将其“生物钟”调整到24小时周期。第一种方式是通过胎盘从母体获得一种叫做褪黑激素的激素；二是感受早晨的阳光。
所以，如果准妈妈喜欢熬夜，很晚睡觉，第二天早上很晚起床，那么不仅准妈妈无法维持自己的“生物钟”，就连胎儿的“生物钟”也无法以24小时为周期正常运行。
三。胎宝宝喜欢规律的生活
不规律的生活很容易导致大脑、心脏、肝脏、肾脏等器官的“生物钟”紊乱，破坏身体的平衡，对人体非常不利。其实在胎儿4个月左右的时候，内脏基本发育完成，开始工作。当胎儿发育到7个月大时，大脑功能也开始工作。此时的胎儿已经过上了规律的生活，至少他们已经能感受到准妈妈的生活规律了。
一位宝妈告诉边肖，怀孕初期，她有一个非常健康的生活作息时间表，肚子里的宝宝也跟着她的作息时间表休息。但是后来因为生活环境变了，生活不再规律，于是肚子里的宝宝开始抗议。
其实肚子里的宝宝比大多数人都聪明，非常喜欢24小时循环的规律生活。如果孕妈妈不能保证规律的生活，胎儿就会通过各种方法扰乱准妈妈的生活规律。
四。准妈咪要生活规律，这样做
1。睡眠充足:每天睡眠不少于8小时，中午休息时间30-50分钟。休息室要保持空新鲜流通。
2。宽松舒适的衣服:对于准妈妈来说，宽大、保暖、舒适的衣服是最好的选择。不要穿高跟鞋、窄吊袜带和腰带，以免影响血液循环和胎儿发育。
3。适当的运动:体操和散步是比较适合准妈妈的运动。动作轻柔舒缓，应避免各种剧烈运动。另外，准妈妈也可以做一些简单的家务，只要后期不挤压腹部就行。[br/] 4。注意乳房健康:准妈妈怀孕5个月时，要经常用肥皂和水擦洗乳头，每天一次。乳头凹陷的妈咪要经常用手将乳头向外拉，防止产后宝宝吸吮困难。/br/] 5。多吃水果蔬菜:由于肠道蠕动减弱，准妈妈容易便秘。所以要注意多喝水，多吃蔬菜水果，同时要养成定时排便的习惯。如果出现便秘，最好使用泻药，避免子宫收缩。
6。遵医嘱吃药:准妈妈不要随便吃药，因为很多药物可以通过胎盘进入胎儿体内，尤其是孕早期，很可能导致胎儿畸形。所以，用药一定要谨慎。正确的做法是在医生的指导下根据病情合理用药。
7。保证身心愉悦:妈咪在孕期的精神状态会直接影响胎儿的发育，所以要保持舒适的心情，不激动，不生气，不大起大落，生活规律，安静舒适。