乳腺癌关键词:雌激素
想要从源头上抑制乳腺癌的发生，就需要找出乳腺癌的诱因。那么有两点需要注意:乳腺癌的发生一是与遗传有关，二是与自身的身体因素、周围环境、饮食有关。不难发现，乳腺癌的关键与身体因素有关，女性体内的雌激素是乳腺癌的终极杀手。可以说，如果雌激素过多，患乳腺癌的风险会急剧上升。
为什么雌激素会增加？
雌激素对女人来说是母亲，也是后妈。雌激素是女人保持美丽的法宝，也是很多妇科病的诱因，真的让人又爱又恨。那么导致雌激素升高的元凶是什么呢？是我们体内的脂肪细胞。一旦我们肥胖，体脂过多，患乳腺癌的风险就会更大。
既然知道了乳腺癌的病因，就需要在自查和饮食方面做好预防措施。
检测乳腺疾病的四个动作
首先:看
对着镜子，双手自然下垂，仔细观察自己的乳房是否大小一致，有无其他异常的凸起或凹陷。
秒:按
抬起左手，用右手检查左乳房是否有可活动的肿块或凸出的硬物；反之亦然。
第三:躺下
平躺在床上，左肩垫一个枕头，右手弯曲放在头下，从乳头开始做环形顺时针检查；反之亦然。
第四:检查
最后一步，检查腋下是否有淋巴肿块。然后检查乳头有无异常分泌物。
合理膳食，轻松预防乳腺癌
主食要厚要薄
除了面粉和大米之外别忘了多吃些粗粮比如大米和面粉。粗粮中含有的纤维对抑制乳腺癌很有帮助。同时可以减少脂肪堆积，平衡体内雌激素。
蘑菇可以作为日常食物补充剂
蘑菇对抑制癌细胞的生长有很好的效果。可以在日常生活中多添加食用蘑菇，补充人体所需的营养，有助于预防乳腺癌。
多吃深海鱼
深海鱼肉中含有的DHA、EPA等脂肪酸对人体健康有益。还能提高人体免疫力，对抗癌细胞有很大功效。
乳腺癌的发生大多与饮食有关。因此，利用食物产生抗体也是预防乳腺癌的一种方法。
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