孕妇顺产后便秘怎么办_孕妇产后便秘怎么办快速解决方法

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孕妇产后便秘怎么办

  孕妇产后便秘除了激素的影响,还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种,孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后,几乎所有的人运动量都会减少,这是导致便秘的最常见原因。另外,有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时,会导致胎儿掉出来,而不敢用力排便也是便秘的一个原因。

  孕妇产后便秘怎么办

  虽然不是所有怀孕前后便秘皆因上述原因而起,但这些是最主要的因素,若要解决这些状况,必须对症处理才行。例如,怀孕时必须多进食高纤食物并从事适度运动,不可只注重高油脂、高蛋白的食物而偏废高纤的青菜及水果;至于产后一年还便秘,则必须适度放松心情,不要让家务甚至工作使你神经紧绷而无法顺利排便了。

  孕妇在生活上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。

  饮食上应先从增加食物中的纤维素入手,即多吃蔬菜和水果。若效果不明显,可选用乳果糖、盐水及山梨醇等,这类缓泻剂可增加肠道的渗透压,能使肠腔水分聚集增多,促使肠道扩张、蠕动而排便。

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