孕妇贫血不能吃的水果

孕妇过量吃水果易贫血难产

水果营养丰富，含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素，以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但铁和钙的含量较低。粗纤维素及其特殊营养成分的含量不如根、茎、绿叶蔬菜，而且缺乏维生素B12，氨基酸也不全面。晚餐长期吃水果容易贫血，尤其是女性。如果要怀孕，记得要营养充足，否则对自己和未来的宝宝都是非常有害的。

营养专家建议，我们应该吃不同种类的食物来摄取不同的营养，从而达到营养均衡。孕妇不能以水果为主食，应根据季节选择新鲜的产品。每餐1-3个水果，每天摄入蔬菜400g，其中绿叶蔬菜要占1/2。

孕妇一定要跳出水果吃多的误区。每天饭后吃一个水果，保证营养摄入就够了。孕妇过量食用水果不仅容易导致高血脂，还会导致妊娠期糖尿病的上升趋势。妊娠期糖尿病是指部分孕妇在妊娠期糖代谢异常，导致血糖升高，一般在产后两个月内恢复正常。其病因大多是由于饮食不当，过量食用水果是最大诱因。如果不及时控制怀孕，首先会影响母亲的健康。部分妊娠期糖尿病患者5~10年后可转为二型糖尿病，妊娠期易引起感染、流产、早产、死胎、羊水过多。其次，它对孩子的成长和发展是严重有害的。血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产和产后出血的概率。