孕期补充什么宝宝聪明

孕期补充3种食物,宝宝更聪明

胎儿智商的高低还与孕妇孕期的饮食有关。为了让胎儿更健康更聪明，孕妈妈要注意孕期饮食营养的全面。那么什么样的饮食可以让胎儿更聪明呢？让宝宝更聪明。

第一个宝藏核桃仁

该食品具有补肝、强筋壮骨、润肠通便、补气养血的功效。而且不仅是很好的智力食品，还有乌发的作用。如果孕妇经常吃，那么宝宝的头发以后会长得很好。

因为核桃仁含有脂肪和蛋白质，一天只需要吃3粒，所以不要多吃。可以生吃，也可以煮熟吃。而且核桃仁如果吃在内皮里，通便的效果会更加明显，特别是对于便秘的孕妇。

第二个宝藏:枣

很多人认为大枣有补中益气、养血安神、健脾益胃的功效。气血的本质是先天的。如果母体气血充足，最大的受益者将是胎儿。

虽然可以吃的枣很多，但由于其味甘温，如果吃多了上火，每天吃枣不宜超过3个。但红枣富含维生素C和维生素E，吃了对孕妇皮肤非常有益，还能阻止色素的沉淀。

第三宝:花生

花生，又称世界长寿水果。中医认为有健脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

一天吃不超过10颗花生。生花生性寒，如吃多了，炒花生性温。如果你吃得太多，你会生气。坚持吃花生的效果是不提高智力和脑力，对孕妇产后乳汁分泌也很有帮助。

以上补脑食物，孕期要适当补充，但不要吃太多。坚果类食物容易让孕妇上火，吃多了可能吸收不充分。任何人想要掌握度，孕妇的饮食都是一样的。适量有益，过了会伤身体。