孕期吐吃点什么好

孕期饮食：孕吐吃什么好

不要担心轻微的孕吐

怀孕两个多月的小图说自己孕吐了。因为怕吃少了影响孩子发育，她只好呕吐，然后强迫自己吃。她每天边吐边吃，吐的过程中不停循环。

妇产科医生表示，怀孕导致女性体内激素发生变化，可能会引起孕吐。这是正常的妊娠反应，但不是每个孕妇都会有孕吐。

“轻度孕吐其实是一种正常情况，不是疾病。”妇产科医生强调，轻度孕吐与孕妇的心理因素有一定关系，一些心理压力往往是孕吐的罪魁祸首。比如，在临床上遇到孕吐的孕妇，总是拿着一个盆准备接呕吐物，往往有心理暗示，刺激和加重呕吐反应；甚至有的孕妇平时没事，过了医院大门就特别想吐...这些都是心理原因造成的问题。

多吃易消化的食物

吐了就吃。吃饭呕吐是很多孕吐准妈妈的真实写照。妇产科医生说，不要把吃饭当成任务。孕吐期间的饮食要清淡可口，营养丰富，易于消化，尽量避免油腻的油炸食品。当然，食物要多样化，尽量符合孕妇的饮食习惯和爱好，让孕妇“想吃什么就吃什么”。不管是酸的、甜的、咸的还是辣的，只要不是太过分，孕妇喜欢就可以添加到食谱里。

万一呕吐，不需要过度紧张，也不需要马上进食。“就算一个正常人刚吐了，怎么可能马上吃东西？”妇产科医生建议，孕妇吃饭前可以稍微休息放松一下。

孕期尽量少吃饭。孕妇本身肠胃蠕动较慢，不要一下子吃太多食物。如果强迫自己吃太多，不仅不能补充足够的营养，还会加重妊娠反应，引起消化不良，适得其反。在孕吐较少的时期，可以适当增加食量，必要时可以在睡前加餐，满足孕妇和胎儿的营养需求。少食多餐可以让孕妇的腹部最小化空，是孕吐比较好的选择。