孕晚期的准妈妈，请务必注意便秘和痔疮！

孕晚期的准妈妈，请务必注意便秘和痔疮！

为什么痔疮和便秘的困扰一般出现在怀孕的中晚期？那么当孕晚期的准妈妈出现痔疮、疼痛出血、便秘的情况时，我们该怎么办呢？

1:胎儿增大、静脉受压、血液回流受阻2:孕期盆腔组织松弛3:直肠肛门受压瘀血

4:活动减少，消化功能减弱5:饮食结构中缺乏植物纤维

孕妈妈便秘，排便困难。如果长时间不缓解，会有早产的风险。人体垃圾会留在体内，痔疮也会同时加重。得了痔疮就更痛苦了，有异物感，痛，肿，痒，还有不同程度的出血，会引起贫血，也会影响胎儿的发育。

所以怀孕期间出现便秘和痔疮，你也坚持不了！

痔疮便秘的孕妈妈要从日常生活习惯和饮食结构两方面进行调整。

去除痔疮的生活习惯

1:养成定时排便的习惯。

早餐后最好按时上厕所，不管有没有大便。久而久之，你就会养成按时排便的习惯。排便后轻轻擦拭，然后用温水清洗。

如果伴有便秘，不要用力排便。排便姿势如下:

正确的大便姿势如上图。双腿微微分开，比肩膀略宽，双手轻轻握拳，自然垂在腿上。你的上半身要挺直，微微前倾，眼睛要向前看。身体顺滑，便便自然流淌。不要弯腰去上厕所，尤其是便秘的时候。准妈妈们应该试试。

2:适量运动，不能长时间待在家里。运动可以增加血液循环，加快肠道蠕动，促进排便。

3:不要长时间保持一个姿势，比如站着等。经常交流。

痔疮去除的日常饮食

患有便秘和痔疮的孕妈妈一定不能吃辛辣食物，要清淡饮食，少吃肉类，多吃纤维素多的绿叶蔬菜和水果。如青菜、萝卜、无花果、梨、香蕉、豆类，同时添加一些粗粮纤维。

多喝汤，每天早上喝一杯白开水或凉开水空。可以刺激肠道蠕动，帮助排便。

如果已经患有痔疮的孕妈妈，平时可以针对不太严重的情况调整一下生活习惯和饮食，几天就可以改善。

如果感到疼痛和肿胀，可以用冰袋冷敷，然后坐在温水中洗澡。

如果外痔掉出来了，可以用手轻轻推回去。

如果大出血，最好去医院找医生帮忙，以免失血过多导致贫血。需要手术的，最好等到产后。不建议做妊娠手术。