孕妇甘油三脂高是怎么回事 这四大原因应多警惕

孕妇甘油三脂高是怎么回事这四大原因应多警惕 遗传

孕妇甘油三酯高与家族遗传密切相关。比如父母有高脂血症、冠心病或糖尿病，那么孕妇在孕期可能会有高脂血症和高甘油三酯。

所以家里有这种遗传的准妈妈一定要注意孕期定期产检。

### 饮食不当

饮食不当也是导致孕妇甘油三酯偏高的重要原因之一。比如准妈妈平时补充过多的高脂高胆固醇食物，尤其是脂肪和内脏饱和脂肪酸过多的食物，可能导致甘油三酯偏高。

建议准妈妈们改变饮食习惯。他们应该适度饮食，不要暴饮暴食。同时，多吃粗粮、豆类、果蔬等富含膳食纤维的食物，不要吃太多油腻和甜食。

### 运动过少

孕妇运动量过少也会导致甘油三酯偏高。因为有研究表明，孕妇体内的甘油三酯水平会随着运动强度的增加而降低。

所以，准妈妈们每天都要有适度的运动，比如饭后散步30-60分钟，或者适当安排一些其他的运动，比如游泳、孕妇瑜伽、产妇操等。

### 精神因素

孕妇经常受到情绪激动、失眠、过度劳累、生活不规律、焦虑和抑郁的困扰，这些都会使脂质代谢紊乱，导致甘油三酯偏高的问题。

所以孕妇为了自己的健康，也为了胎儿的健康，要保持良好的情绪，学会控制和调节自己的情绪。另外，要养成良好的习惯，早睡早起，不要熬夜。