哺乳期吃豌豆对宝宝有没有影响

孕妇吃豌豆影响奶水吗 孕妇吃豌豆影响奶水吗

不影响乳汁，但有催乳降乳的作用。

豌豆含有丰富的磷和优质蛋白质，具有促进泌乳的作用。哺乳期的孕妇或准妈妈适量食用，有促进泌乳、增加奶量的作用。但孕妇吃豌豆要注意，不能一次吃太多，否则会出现腹胀、消化不良等不适。

### 孕妇怎么吃豌豆下奶

豌豆蹄花汤

材料:猪蹄1000克，豌豆(干)300克，精盐1勺，生姜1片，花椒6粒，八角1个，水适量。

练习:

1。猪蹄去毛，洗净切碎，放入水锅中焯水备用。

2。豌豆用清水洗净，浸泡一小时。

3。将泡好的豌豆和姜片、1个八角、6个干花椒放入锅中，然后放入焯水的猪蹄，加入适量的水盖住肉，盖上锅盖，转到熬汤按钮，直到猪蹄酥烂，豌豆变嫩。吃之前加盐调味。

豌豆奶油冻

食材:豌豆250g、鸡蛋2个、鸡汤700ml、葱花适量、姜末适量、面粉1勺、盐适量、黑胡椒适量、葡萄籽油适量、圣女果适量、小绿叶子适量。

练习:

1。鸡蛋用少许盐打匀，然后加入250—300ml鸡汤，拌匀，放入三个杯子中，盖上保鲜膜，小火蒸15-20min，再蒸成蛋羹。

2。锅烧热，加入少许葡萄籽油，爆香葱和蒜粉，加入豌豆翻炒2、3分钟。将豌豆放在一边，另一边用多余的油将面粉煸炒至香味微黄，加入剩余的鸡汤，煮3、5分钟，离火，放凉，最后倒入料理机中，做成糊状。

3。将糊倒回锅中，小火煮沸，加入少许盐和黑胡椒，搅拌均匀后关火。将豌豆酱加入蒸好的鸡蛋汤中。

### 孕妇吃豌豆的其他好处

1。润肠通便

准妈妈怀孕期间容易便秘。通常，他们会适量吃些豌豆。吃豌豆含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排除体内垃圾，有润肠通便的作用。

2。保护你的眼睛

豌豆中含有大量的胡萝卜素和叶黄素，可以保护视神经，促进视网膜上视紫红质的再生，从而预防近视，保护视力。孕期适量食用可以保护眼睛，缓解疲劳、干涩、视力模糊。

3。提高免疫力

豌豆富含人体必需的营养元素，如丰富的蛋白质，有助于提高孕妇的抵抗力，有效抵御各种疾病。

另外，豌豆中含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，有助于胎儿的生长发育，提高胎儿的免疫力。

4。促进胎儿发育

豌豆含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、脂肪、钙、铁、锌等营养物质，可以滋补身体，有助于胎儿的生长发育，提高胎儿的免疫力。此外，豌豆中的烟酸可以促进胎儿大脑的发育。