孕妇睡觉姿势有讲究吗_孕妇要注意哪些睡姿

孕妇睡姿有哪些讲究呢？

　　怀孕是每个家庭的大事，作为怀了孕的妇女来说在日常生活中的各种小细节都是需要值得注意的，涉及到饮食、生活习惯等等方面，都是有很多学问的，今天我们就和大家谈一下有关孕妇在睡觉时的睡姿有哪些讲究，希望对您能有所帮助。

　　人的睡姿一般有仰、侧、俯卧三种，对于常人来说，只要睡得舒服，无论哪种睡姿都无关紧要。但是，对于孕妇来说，睡姿不对可能会影响胎儿的发育。

　　1、仰卧。怀孕后，如果采取仰卧的睡姿，那么膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还会使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。

　　2、俯卧位。很少有人会采取这样的睡姿，对于挺着大肚子的孕妇来说，这样的睡姿既不现实也不可能。

　　3、右侧卧。怀孕期间，如果长期采取右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

　　4、左侧卧。左侧卧位是妊娠晚期的最佳睡姿，这样的睡姿可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

　　通过编者在上面文章中的介绍，相信对孕妇朋友会起到帮助。孕妇在睡觉时的睡姿，也要按照上面文章中所说的那样，是会对胎儿的生长发育有利的，另外，也需要注意，要保证孕妇每天的饮食要营养、科学、合理，适当休息，这样精心照顾下，一定能顺利生下健康的小宝宝。