刮宫手术后吃什么水果好

刮宫手术后吃什么 高蛋白质

蛋白是抗体的重要成分。如果摄入不够，身体的抵抗力就会降低。流产后半个月内，每公斤体重应给予蛋白质1.5g~2g，每日量约100g~150g。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

例如:

牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。:牛奶除了提供蛋白质，还能提供丰富的钙，可以预防缺钙。脱脂奶粉含钙量最高，几乎不含油，所以脱脂奶粉泡的牛奶是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙来源。

畜肉，如牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等。:因为人体所需的氨基酸与动物蛋白中的氨基酸最为一致，所以动物蛋白的营养价值高于植物蛋白。在动物蛋白中，牛奶和鸡蛋的蛋白质是所有蛋白质食物中最好的，因为它的消化率高，氨基酸齐全，不易引起痛风发作。

蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋 等。:蛋黄的蛋白质含量略高于蛋清，但一个蛋黄最多可含300mg胆固醇。即使没有心脏病的人也不应该多吃蛋黄，但是蛋清的胆固醇含量为0；

植物蛋白，如大豆，包括黄豆、绿豆、黑豆等。，其中大豆的营养价值最高:最好的植物蛋白是大豆蛋白，含蛋白质35%，容易吸收。因此，大豆蛋白一直是素食者的主要蛋白质来源。

### 高维生素

刮宫后因为身体虚弱，容易出汗。所以要多补充一次水，减少水分蒸发；汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这样，对预防便秘也有帮助。

例如:

维生素A来源于动物性食物，肝脏中含量最丰富，鸡蛋、牛奶等内脏也有。胡萝卜素来自植物性食物。胡萝卜和其他有色蔬菜和土豆很丰富，但谷物很少。

维生素B1广泛存在于植物性食物、谷类和蔬菜中。含量最高的是稻麦的小麦皮层和胚芽。肉类、内脏、蛋黄等在动物性食物中含量较高。

维生素B2广泛分布在食物中。蔬菜、豆类、花生、谷物等种类繁多。在植物性食物中，尤其是谷物的皮和胚。动物性食物含瘦肉、内脏、蛋黄等较多。虽然维生素B2存在于许多食物中，但其含量普遍较低。尤其是当很少有实用的动物性食物时，维生素B2往往不足。

蔬菜水果含维生素C较多，如辣椒、苦瓜、青蒜、萝卜叶、油菜、香菜、番茄等。

### 低脂肪

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内，脂肪要控制在每天80克左右。月经失调，忌吃刺激性食物，如辣椒、酒、醋、辣椒、生姜等。，可以刺激器官充血，增加月经量，也要避免吃螃蟹、田螺、贻贝等生冷食物。

例如:

鸡蛋:蛋黄和鸡蛋的一切对心脏都没有伤害，还能帮助减肥。研究报告显示:当进行低热量饮食时，每天早餐吃煎蛋果冻吐司的女性比吃相同热量百吉饼的女性减掉的体重多一倍。蛋白质使人有饱腹感，所以在接下来的时间里不容易感到饿，吃得也少。炒鸡蛋和蛋卷是最好的选择，但如果上班前没时间做，可以周日烤点肉卷蛋糕，切片，冷藏。你可以在下一周吃这个。

酸奶:原味酸含有太妃糖、蛋白质和脂肪，可以稳定血糖含量，所以很饿。研究表明，在类似的计划饮食中，低热量饮食的人，如果他们的饮食中包括酸奶，将比没有酸奶的人多减掉61%的体脂和81%的腹部脂肪。

谷物:谷物是能让人产生饱腹感的食物。与其他碳水化合物不同，即使是即食麦片吸收也很慢，所以对血糖的影响非常小。每份燕麦碎屑含有高达5g的纤维素，是最饱腹感之一。每份即食麦片中纤维素的含量为3-4g。在肉卷上撒燕麦片而不是面包屑。

### 补血

补血补气。有很多传统的食疗方法值得借鉴，如黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老母鸡、生姜、菠菜、乌梅等。，具有收敛止血、益气补血的奇效。此外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁、生血的作用。同时，摄入足够的维生素C可以增加铁吸收利用的效率。所以在饮食上要注意荤素搭配。

例如:

黑芝麻:芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血、明目、通乳、益肝、养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。

红枣:养胃健脾，养血安神；还能润心肺，调和养生，生津止渴，通关开窍，助十二经脉。对于贫血，面色苍白，气血不足，有很好的调理作用。

猪肝:血虚或缺铁性贫血的人，平时可以多吃猪肝炒菠菜。

莲藕:莲藕性温，鲜莲藕可止血，熟莲藕可养血。莲藕，生吃能清热凉血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，养血。流鼻血的患者可以紧急服用鲜莲藕汁，可以快速止血。女性多吃莲藕是有益的，但在月经来潮期间和已知有体寒、痛经者不宜生吃莲藕。患有糖尿病的人不宜吃煮熟的莲藕或藕粉。

胡萝卜:入脾胃经、肺经，是补血、改善肾虚的好食物。养肝健脾，消积导滞，补中下气，尤其能改善肝血虚引起的视力下降、失明等症状。还能改善脾虚食滞引起的消化不良、呃逆等症状。

龙眼肉益心脾，养血。可用于治疗气虚、心血不足、心悸失眠。如果是心气不足、脾气血虚、面色晦暗、乏力、食欲不振、便溏，可以用桂圆、红枣煮粥，对身体有益。

### 刮宫手术后饮食推荐

鸡蛋枣汤

食材:鸡蛋2个，红枣10枚，红糖适量。

做法:将锅里的水烧开，然后倒入鸡蛋，将红枣和红糖煮开，小火炖20分钟。

功效:具有补中、益气、养血的作用。适用于病后、产后贫血、气血不足的调养。

荔枝枣汤

食材:干荔枝7个，干红枣7个。

做法:水煎服，每日1剂。具有补血、生津的功效。

功效:适用于贫血、体虚的女性流产后的调养。

豆浆米粥

食材:豆浆2碗，大米50g，糖适量。

做法:将大米洗净，用豆浆将大米煮成粥，煮好后加糖。每天早上服用空。

功效:具有调和脾胃、清热润燥的作用。适用于流产后体虚的调养。

鸽子枸杞汤

食材:乳鸽1只，枸杞30g，盐少许。

做法:乳鸽去羽去内脏，洗净，放入锅中，加水与枸杞同炖，熟时加盐少许。一天吃两次肉，喝两次汤。功效:具有补气、补血、调虚的作用。

功效:适用于流产后体虚、病后气虚、乏力、表里不一、自汗等症状。

蜜枣

食材:干红枣50g，花生100g，红糖50g。

做法:将干红枣洗净，用温水浸泡。花生略煮后去皮备用。将枣和花生放入小铝锅中，加入适量的水，用文火煮30分钟。取出花生，加入红糖，等红糖融化，收汁。

功效:能养血调虚。适用于流产后贫血或血象低者。

### 健康小提示

刮宫后的女性要吃要补，但也要注意均衡饮食，尤其是富含蛋白质和铁的食物，如鸡蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。其次，需要注意的是，进补酒不宜马上服用。比如芝麻鸡酒、人参、当归药酒都要一周后吃，因为可能会影响子宫收缩，增加出血。