刮宫后的饮食调理

刮宫后饮食注意事项 禁坚硬食物

由于硬食物需要患者用牙齿用力咀嚼，容易使阴道下部感到疼痛，不利于女性刮宫后私处的恢复。

例如:

核桃:核桃含有优质蛋白质和一些人体自身不能合成的必需氨基酸。是维持生命活动最基本的营养素；

腰果:腰果的俗称，界首果，人类栽培已有4000多年。它原产于热带美洲，富含蛋白质、维生素、钙、磷、铜、铁、钾、镁等营养成分，是婚宴上常见的食用坚果。

栗子:栗子(Chestnut)富含淀粉、蛋白质、脂肪和维生素。被称为“粮食树”、“木本粮食”、“硬核作物”、“人参果”。也有“干果之王”的美誉。栗子在坚果中比较特殊，属于低脂高纤维食物。

花生:花生能提供人体所需的八种氨基酸和多种对人体健康有益的物质，可预防心脏病、乳腺癌、肠癌、前列腺癌；

杏仁:原产中国的杏仁含有氢氰酸，有止咳、润肺、平喘的作用，但不宜生食或大量食用；杏常见于一般食杂店，擅长补虚润肺。杏仁含有30%以上的脂肪，可以润滑肠道，防止便秘。与其他植物化学物质一起，它可以滋润皮肤。杏仁相对于其他坚果的另一个优势是它也是钙的极好来源。

松子:含有蛋白质、必需脂肪酸，以及多种对人体有益的维生素和微量元素。《本草经》上说可以延年益寿，防止衰老，所以又被称为长寿果。其实松子和大多数坚果一样，可以提高人体免疫功能，延缓衰老，滋养五脏，美容养颜。

### 忌生冷、寒凉食物

刮宫后不能吃生冷食物，尤其是脾胃功能不好的女性。太冷的食物会伤脾胃，影响消化。还要避免吃螃蟹、田螺、蚌类等生冷食物。因为流产后，所有的食物都是温补的，这些食物不利于身体健康的恢复。

例如:

生冷食物

瓜类:西瓜、香蕉、梨、枇杷、水梨、草莓、椰子、柚子、橙子、柿子、桑葚、菱角、菱角、甜瓜、苦瓜、猕猴桃、杨桃、火龙果、山竹、山竹

蔬菜:黄瓜、茄子、芹菜、茭白、苋菜、马齿苋、大白菜、番茄、甜瓜、生红薯、白菜、黄花菜、花菜、空菜花、紫菜、生瓜、红薯。

水产品:蛤蜊、蛤蜊、螃蟹、蛤蜊、牡蛎、田螺、蜗牛、生鱼、生虾、海蜇、甲鱼肉、海带、海藻

肉类家禽:兔肉、鸭肉、鸭蛋、猪脑、排骨汤、猪腰、猪血、蛙肉、马肉

其他类:绿豆、豆芽、豆腐、豆浆、豆豉、金针菇、草菇、香菇、胖大海、菊花、茶叶、石斛、甘蔗、荞麦、小米、大麦、薏苡仁、金银花、菜籽油、芦根、石斛及冷饭、冷饮、冷食等。[/h/

辛辣:食物和药物一样，既有它的本性，也有它的味道。一般来说

有五种味道:酸、苦、甜、辣、咸。味觉和性的区别在于，大部分味觉都是通过品尝才能知道的。辣味是指辣味和其他一些刺激性的味道。胡椒，洋葱，生姜，韭菜，大蒜，香菜，胡椒，洋葱

冷食

谷类:小麦、大麦、荞麦、面筋、小米、薏米、绿豆、

蔬菜:豆腐、蘑菇、金针菇、茄子、白萝卜、生菜、大头菜、根荠菜、黄花菜、绿豆芽、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西瓜皮、红薯、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、萝卜。

水果:苹果、梨、橙子、橙子、橘子、枇杷、荸荠、草莓、山竹、西瓜、猕猴桃、李唐、桃子、桑椹、菱角(荸荠)、香蕉、柿子、柿饼、柚子。

肉类:猪皮、猪油、白鹅油、香油、茶油、羊肝、牛蹄、田螺(严寒)、螃蟹、文蛤、田螺、蚌肉、蚌肉、牡蛎肉、猪骨髓(肠、脑、胰、脾)、鸭。

其他:盐、酱油、冰、金银花、苦瓜茶、苦丁茶。

### 少吃或不吃水果

水果多为寒性，尽量少吃水果。最好不要先吃水果，尤其是凉性水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、香蕉、火龙果、柿子等。如果非要吃的话，应该吃一些温性的水果。如葡萄、荔枝、桂圆肉、红枣、桃子等。

例如:

热性水果:适合寒性体质的有:榴莲、黑枣荔枝、桂圆(龙眼)、桃、樱桃、桃子、

温性水果:适合寒性体质的有芒果、板栗、椰子、金桔、红枣、李子(微温)乌梅、红毛丹、杏

扁果:适合各种体质:百香果、柠檬、番石榴、牛油果、菠萝、葡萄、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子、

凉性水果:适合热性体质的有:梨、苹果、杨桃、山竹、柚子、草莓、枇杷、火龙果

寒性水果:适合热性体质的有:番茄(微寒)、西瓜、甜瓜、柚子、橙子、柿子、香蕉、椰子水、桑葚、猕猴桃、

### 忌食刺激辛辣性食品

辣椒、酒、醋、胡椒、姜等食物。能刺激器官充血，增加月经量。而且抽烟喝酒也不利于子宫内膜的修复。

例如:

一般来说，辣的就是辣的。也属于刺激性食物，如各种辣椒、胡椒、咖喱、姜、生蒜、生葱等。除了这些刺激性食物，还有咖啡、浓茶、烟、酒等食物。其他油炸食品对胃也有刺激性，海鲜、羊肉等发制品对部分患者也是刺激性食物，不能吃。

### 不能吃油炸食物

刮宫后不能吃油炸、辛辣等热性食物，以免加重出血。油炸饮食会加重口干、便秘等症状。所以，女性刮宫后要注意不要吃油炸食品。

例如:

油炸面制品。如油花、油条、油饼等。

油炸肉制品。比如炸鸡、炸牛排、炸猪排等。

油炸果蔬。如炒香蕉片、炒麻叶、炒坚果等。

油炸海鲜。比如油炸鱼片。

### 适当限制脂肪

例如:

谷物:谷物是能让人产生饱腹感的食物。与其他碳水化合物不同，即使是即食麦片吸收也很慢，所以对血糖的影响非常小。每份燕麦碎屑含有高达5g的纤维素，是最饱腹感之一。每份即食麦片中纤维素的含量为3-4g。在肉卷上撒燕麦片而不是面包屑。

酸奶:原味酸含有太妃糖、蛋白质和脂肪，可以稳定血糖含量，所以很饿。研究表明，在类似的计划饮食中，低热量饮食的人，如果他们的饮食中包括酸奶，将比没有酸奶的人多减掉61%的体脂和81%的腹部脂肪。

### 健康小提示