孕期乳腺按摩的手法及步骤

孕妇乳房按摩四步法 孕妇乳房按摩四步法

第一步:挺直背部，右手托住左胸。

第二步:左手手背贴在乳房外侧，轻轻推平后松开，重复动作3次。

第三步:左手掌心向上，用小指轻轻拖动乳房下侧，让乳房有弹跳感。重复动作3次。

第四步:张开左手手掌从下方托住乳房，向上推后松开，重复动作3次。

就这样，一个乳房的按摩就完成了。可以换另一个乳房，重复按摩。

### 孕妇乳房按摩要注意什么

1。轻轻按摩。如果过程中出现下腹痛，应立即停止。

2。孕妇按摩乳房时要注意避免按摩乳头。乳头的按摩一定要在37周后，也就是宝宝足月后进行，以免引起宫缩。

3。孕中期的乳房不宜过度按摩，但准妈妈要树立乳房护理的观念。特别是乳头短或凹陷的，要先做拉出式按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天洗澡或睡觉前按摩2-3分钟。

### 孕妇按摩乳房有什么好处

1。缓解乳房不适

怀孕后，黄体酮的分泌会促进乳房增大和乳汁分泌，让准妈妈储存足够的乳汁。同时，这种变化可能会导致胸部疼痛的感觉。此时适当的乳房按摩可以有效缓解胸部疼痛的感觉，减少孕期乳房不适。

2。预防乳房下垂

孕期适当的乳房按摩还可以增加乳房组织的活力，保持皮肤弹性，有效防止下垂，让妈妈在喂奶时更有自信。

3。有助于产后泌乳

同时，按摩时刺激乳头和乳晕，会使乳头部分更加凸出，有利于护理工作。另外，养成按摩清洁的习惯，也可以防止乳头分泌物和药棉堵塞乳汁。