正常分娩要多长时间？孕妇做什么有助生产？

正常分娩要多长时间？孕妇做什么有助生产？

正常分娩需要多长时间？孕妇做什么有助于分娩？产妇想缩短产程应该怎么做？下面我们来看看生孩子之前需要做哪些准备。

正常分娩需要多长时间？为什么有的产妇顺产，有的却难产。分娩过程是痛苦的。如何缩短产程？

正常分娩需要多长时间？

第一胎宝宝通常需要较长的分娩时间。婴儿从宫颈口3厘米处出生，大约需要8~14小时。

生过宝宝的女性，产程通常比第一次分娩的女性要短。当然，每个人的情况不一样。

孕妇做好这三件事有助于分娩:

1.调整好心态

宝宝心态很重要。很多女性在分娩时因为紧张而变得不知所措，这样只会增加分娩时间。要避免这种情况，准妈妈要放松心态，保持情绪稳定，配合医生，这样才能缩短时间，减少分娩带来的痛苦。

2.适量运动

如果身体状况良好，尽量下床活动，比如来回走动，或者在医生的指导下做一些有助于分娩的动作。如果你的身体条件不允许，就侧卧在床上。

3.及时补充能量

准妈妈不要生太久，需要身体支撑。

如果体力差，只会延长分娩时间。所以准妈妈可以在分娩前吃一些高热量的食物来补充体力，或者在分娩前吃一些巧克力来补充能量。如果没有食欲，也可以吃一些有营养的食物，第一阶段储存热量，以应对接下来的两个阶段。

吃什么有助于生育？

高热量:一些甜食，如巧克力、蛋糕等。，含糖量和热量都很高。孕妇适量食用，可以快速补充体力，弥补消耗的体力。孕妇甜奶粉也有很好的效果。

易消化:煮好的粥和米汤，以及小馒头、切片面包等食物，不仅食用方便，而且容易吸收营养。产妇适量食用可以保证持续的能量供应。

饮料:除了红牛等运动饮料，参鸡汤等汤类也非常适合体力消耗较大的孕妇饮用，可以及时补充能量，一般20分钟后即可出现效果。