有效缓解分娩疼痛的方法，产前做这6件事

有效缓解分娩疼痛的方法，产前做这6件事

为什么生孩子这么疼？分娩的痛苦是什么？分娩疼痛如何有效缓解？下面我们就来看看这6件临产前的事，可以有效缓解分娩的痛苦。

生孩子有多痛苦，只有生过的人才知道。有人说不疼，有人说疼死了。痛苦是一个相对的东西，每个人对痛苦的感受和承受能力都不一样。大多数母亲的痛苦往往超过你在电视上看到的痛苦，她们歇斯底里地挣扎。

为什么生孩子这么疼？

分娩的疼痛主要来自于宫缩推动婴儿离开产道，对孕妈妈的背部、会阴、产道、骨盆、膀胱造成前所未有的压力和撕裂，使妈妈无法承受分娩的痛苦。生孩子有多痛苦，人们常说有十级痛苦，生孩子属于十一级。

我能做些什么来减轻痛苦？

一、孕期运动不可或缺

怀孕后，妈妈们担心运动伤害胎儿。其实适当的运动有助于缓解孕期不适，更有利于分娩。

1。健身球是个不错的选择。健身球可以锻炼盆底肌肉，有利于自然分娩和胎儿发育。

2。凯格尔运动:小便时不建议做这种运动。做的时候，孕妇可以先放松盆底肌肉，强行收缩肛门5秒再放松一次，早中晚各做10次。

3。瑜伽可以提高孕妇的柔韧性和盆底肌肉，可以加速产程，减轻分娩疼痛。

二是医院待产多走动

很多老人说待产就是多休息，保存体力，这是不对的。产房走动可以促进子宫收缩，软化宫颈，加快宫颈开放。在等待分娩的时候，我看到一个产妇一直在走廊里走。结果人家生孩子比我快多了。

三。拉梅兹减痛法

辣子主要是通过抚摸、按压来放松肌肉，增加舒适度来缓解疼痛。准爸爸可以这样做。母亲吸气时，父亲用手自上而下轻轻按压腹部两侧，呼气时就是在回气。当妈妈开始宫缩时，爸爸可以揉捏颈部、肩部、腰部和大腿来缓解疼痛。

四。放松心情，缓解压力

孕妈妈不要太担心。目前，中国的送货技术居世界第一。如果产妇压力过大，身体紧绷，不利于顺利分娩。妈妈们可以看看神仙妈妈的育儿经典，或者听听轻音乐放松一下。

选择一个好的助产士

找到一个懂你的陪护是成功分娩的关键。可以缓解产妇紧张时的情绪；你可以在产妇无助的时候给她指导和帮助。它可以帮助产妇在手指张开或收缩时减轻疼痛。总之，选择最好的亲子关系非常重要。你可以选择你自己的母亲或丈夫。我选择了我的母亲。

六。无痛分娩

如果实在受不了，可以遵医嘱选择无痛分娩。一针就能减轻一半以上的痛苦。别误解我，妈妈们。无痛分娩不是没有痛苦，而是解脱。