美白健康食谱

适合准妈妈吃的美白食谱

每个女人都想拥有白皙的皮肤，即使在怀孕期间，也同样注重保养。但是，准妈妈怀孕期间不能使用美白化妆品。想美白就要从饮食开始。在此，宝贝馅饼边肖为准妈妈们推荐几款营养又美味的美白食谱。让我们一起来参考一下。

美白食谱一:美白猪蹄汤

材料:猪蹄1只，花生15颗，黄豆15颗，红枣6颗，葱1根，姜片5片，八角2个，花椒10个，水适量。

生产:

1)猪蹄洗净后，去掉表面的毛，剁碎。

2)将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。将猪蹄放入汤中，加冷水至水面5cm左右，用武火将水烧开，捞出猪蹄，用清水洗净。

3)锅中放清水，倒入猪蹄，大火烧开后转中小火。加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢炖1小时。

4)待汤逐渐变浓变白后，倒入花生、黄豆、泡水，继续炖半小时。黄豆酥烂后，加入红枣和盐，继续小火炖20-30分钟。

功效:猪蹄富含胶原蛋白，汤中加入花生、黄豆、红枣。它们很有营养，可以美白皮肤，增加我皮肤的弹性。花生和红枣可以增强血色和空气。

美白食谱二:烧山药豆瓣酱

材料:面粉200克、石粉200克、酵母粉5克、牛奶220克、豆沙。

生产:

1)揉匀发酵。

2)取100g面团，拍平，裹入50g红豆沙。

3)卷成圆饼。

4)烧热锅，涂少量油，放入饼坯。

5)用中小火烧至两面金黄熟透。

功效:红豆活血排脓，清热解毒，利水消肿。山药具有瘦身、美白、丰胸的功效，能为人体供给大量的粘蛋白。它是一种多糖蛋白，对人体有特殊的保健作用，能防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性。

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