孕妇瑜伽球和普通瑜伽球一样吗

孕妇瑜伽球的作用和功效 按摩身体

瑜伽球一般都是软性材质的。当孕妇坐在瑜伽球上时，膨胀的瑜伽球会接触到人体。孕妇用轻柔的动作触摸蛋蛋，就像按摩一样，可以均匀受力。这有利于促进孕妇的血液循环，使胎儿有一个健康的环境。

### 锻炼肌肉韧性和耐力

孕妇使用瑜伽球进行拉伸练习，可以逐渐增加肌肉的韧性、柔韧性和耐力，不用担心对关节造成压力。还可以帮助孕妈妈塑造好的体态。

### 缓解孕期不适

孕妇依靠瑜伽球进行锻炼，可以有效增强骨盆肌肉力量，锻炼脊柱和骨盆的力量，有效缓解孕晚期腰痛等孕期疼痛问题。

### 有助于顺产

孕晚期坐瑜伽球有利于盆骨的打开，可以让孕妇更顺利的分娩，从而减少对孕妇和新生儿的伤害。

### 调节情绪

通过瑜伽球进行运动时，可以有效减少准妈妈孕期的情绪波动，缓解疲劳，消除失眠症状，让准妈妈在分娩前保持平和的心态。

### 健康小贴士

孕妇坐瑜伽球也要注意。最好不要做那些动作太大的瑜伽动作，以免伤到肚子里的胎儿。