孕期失眠是准妈妈非常普遍的现象，也是大多数准妈妈都有过的经历。那么孕妇失眠的常见原因有哪些呢？让我们集中讨论这个问题。
孕妇失眠的常见原因有哪些
孕妇失眠的常见原因
(1)激素变化
孕妇在精神和心理上比较敏感，对压力的承受能力也降低。他们经常患有抑郁症和失眠症，这是由他们体内激素水平的变化引起的。孕期对人体产生影响的激素主要是雌激素和黄体酮，可引起孕妇情绪不稳定，压力过大，胎儿早产，或视觉、听觉、智力的缺陷。所以，适度的压力调节和家人的体贴关怀，对于稳定孕妇的情绪非常重要。
(2)饮食习惯的改变
饮食习惯的改变也会影响孕期的睡眠质量。均衡的饮食非常重要。尽量避免影响心情的食物，如咖啡、茶、油炸食品等。，尤其是食物中的饱和脂肪酸会改变你体内的激素分泌，引起很多不适。孕妇只要在临睡前3小时吃点东西，大多数情况下都能改善睡眠质量。准妈妈要多注意自己的“睡眠食物”，比如睡前不要吃太凉的食物。“睡眠食物”配方:一份主食、一份牛奶、一个鸡蛋、豆类和鱼。
(3)尿频影响睡眠
孕妇经常尿频。在怀孕初期，一半的孕妇可能会尿频，但在后期，近80%的孕妇受到尿频的困扰，晚上起来跑厕所，严重影响睡眠质量。尿频多是由于增大的子宫压迫膀胱，使孕妇一直有“排尿意向”。此外，还有心理因素或某些器官疾病，如情绪紧张或膀胱尿道炎。
很多孕妇发现自己分泌物增多或者尿频，就认为是正常的，不予治疗，或者因为害怕服药影响胎儿健康发育而拒绝就诊，最终可能导致流产等严重后果。因此，孕妇一定要注意是否同时存在其他感染，如感冒、念珠菌阴道炎等。抵抗力不足可能是因为免疫系统负担过重，情绪不稳定、压力过大是原因之一。除了调节心理压力，孕妈咪最好注意避免刺激性饮食、过量使用化学药物、炎症、过敏等。，会加重心理不适，加重尿频。
(4)食物过敏
过敏是容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会加重免疫系统的负担。有些人可能知道吃了某些食物，皮肤会立刻发痒起疹子，所以当然把这些食物排除在菜单之外。但还有一种过敏反应叫迟发性过敏反应，是由于长时间反复摄入某种食物而引起的，如牛奶、奶制品、鸡蛋、芝麻等食物。症状不是很明显，常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节痛等。此时孕妇会出现情绪紧张，失眠的情况。这个时候要特别注意食物的选择。
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