孕妇外出旅游注意事项

孕妇夏天外出注意事项

炎炎夏日，准妈妈们出门在外是必然的。因此，在此，宝贝馅饼边肖要提醒各位准妈妈，夏天出门一定要做好防晒防暑措施。下面，我们就来看看准妈妈们夏天出门需要注意的一些具体事项。

准妈妈夏天出门要注意的事情

夏天天气炎热，孕妇新陈代谢旺盛，产热量比常人多，体温上升0.5度左右。所以夏天孕妇比一般人更怕热，更要注意保健。

首先要保证充足的睡眠时间，减少活动量，防止大量出汗。

其次，注意营养。要尽量调整饮食，增加食欲，注意高蛋白、多种维生素和各种微量元素的摄入，以增强体质，保证胎儿的健康发育。为了防止便秘，你应该多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。

孕妇不宜吃太多冷饮，以免伤脾胃。长时间出汗时，要补充足够的水和盐。可以每天喝几杯橙汁，增强抗病能力。

另外，卧室要注意空空气流通，睡觉时注意盖好腹部，防止着凉。用电风扇吹时，宜用类似自然风的档位，适可而止。

针对妈妈的防晒很重要，因为准妈妈的皮肤更敏感，更容易晒伤。很多准妈妈就是夏天不注意，皮肤上留下妊娠斑。

提示:出门一定要打伞或者遮阳帽。最好涂无铅防晒霜，回到室内后尽快把防晒霜洗干净。

雨天和热天不要出门

夏天是多雨的季节，闷热的天气比较多。下雨天出门除了有滑倒的危险外，空闷热的场所和闷热的天气还容易导致准妈妈胸闷、气短、心慌甚至晕厥。

提示:雨天尽量减少外出。不要去空空气不流通的地方。尽量选择空空气清新凉爽的地方。

错开上下班高峰时间

很多准妈妈怀孕期间都要上班。除了注意交通安全，准妈妈出行最好避开早晚高峰时段，因为拥挤的人群和情绪压力会对妈妈的健康产生不利影响。

提示:建议早上早一点出门，晚上晚一点回家，避开酷热和拥堵的极端天气，尽量乘坐空进行调车。