瑜伽球为什么可以帮助顺产

瑜伽球可以帮助顺产吗 瑜伽球可以帮助顺产吗

适当的练习有助于分娩。

孕妇在专业教练的指导下借助瑜伽球进行运动，可以帮助打开骨盆，有助于自然分娩。但运动不当不仅对分娩不利，还容易造成胎儿错位，增加生产难度。所以，想通过练习瑜伽球生孩子的准妈妈，一定要在专业医生的指导下练习。

### 孕妇练习瑜伽球的其他好处

1。按摩你的身体

瑜伽球一般都是软性材质的。当孕妇坐在瑜伽球上时，膨胀的瑜伽球会接触到人体。孕妇用轻柔的动作触摸蛋蛋，就像按摩一样，可以均匀受力。这有利于促进孕妇的血液循环，使胎儿有一个健康的环境。

2。锻炼肌肉韧性和耐力

孕妇使用瑜伽球进行拉伸练习，可以逐渐增加肌肉的韧性、柔韧性和耐力，不用担心对关节造成压力。还可以帮助孕妈妈塑造好的体态。

3。缓解孕期不适

孕妇依靠瑜伽球进行锻炼，可以有效增强骨盆肌肉力量，锻炼脊柱和骨盆的力量，有效缓解孕晚期腰痛等孕期疼痛问题。

4、调节情绪

通过瑜伽球进行运动时，可以有效减少准妈妈孕期的情绪波动，缓解疲劳，消除失眠症状，让准妈妈在分娩前保持平和的心态。

### 孕妇练瑜伽球注意事项

1。孕妇练瑜伽球一定要量力而行，不要挑战高难度动作，也不要超负荷；

2。每次练习20分钟左右比较好。月大时，时间可适当缩短；

3。运动时要穿宽松舒适的衣服，在厚实柔软的瑜伽垫上做。