产后便秘怎么办什么方法最有效_产后便秘怎么调理 女性

产后便秘怎么办什么方法最有效_产后便秘怎么调理 女性,第1张

产妇便秘怎么调理 四个秘诀帮你解决

  产妇因为缺乏运动,胃肠蠕动减慢,体质虚弱,产后出现数日大便未解现象,甚至口干舌燥等,再加上饮食结构的不合理,产后便秘日益加重。那么,产妇便秘怎么调理呢?可以通过饮食的调节甚至严重者可以用药物来进行改善。

  一、产妇便秘怎么调理,饮食改善是必须

  妈妈们,为了迎接新生命的到来,饮食方面可得改善了。以前不喜欢吃蔬菜,水果的习惯要通通改掉了。产妇便秘的话建议多吃含纤维多的食物以及含水分多的水果,比如山芋,芹菜,雪梨等,一些促进肠蠕动的水果如香蕉,蜂蜜,苹果等,酸奶也有促进肠胃通便功效。因此,产妇便秘,饮食必须要注意。

  二、产妇便秘怎么调理,多喝汤水好处多

  汤水能起到润滑肠道,促进产妇排便。如茼蒿汤,新鲜的茼蒿,做菜和做汤都行,能起到通便的功效;芹菜茭白汤,芹菜和茭白税煎服,治疗便秘;一些蔬菜汁也起到通便的功效,油菜汁,新鲜油菜,捣绞取汁。

  三、产妇便秘怎么调理,下床多活动

  产妇因为身体虚弱等原因,不愿意下床运动,这是错误的。产妇需多走动,当然,这走动不以疲劳为宜,不能长时间下蹲和站立。多活动,即有利于肠道蠕动,防止便秘。现下,比较有效的提肛运动,锻炼提肛肌,也适合产后的妈妈们尝试。另外,产妇要多喝水,以顺时针的方式多按摩小腹部。

  四、产妇便秘怎么调理,养好良好的排便习惯

  产妇又是心情会紧张焦虑,这也会影响排便。因此,产妇需保持心情平缓,舒畅,尽可能的避免不良情绪。产妇需养成良好的排便习惯,定时坐盆或者坐便座,坚持一个月的时间,养成排便反射性,杜绝便秘。但是,便秘实在严重,例如出血等,这种情况应该及时前往医院治疗,切莫耽误了。

  温馨提示:产妇可以在每天清晨时起床时喝杯清水,有利于滋润肠道,然后进行排便。

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