怀孕后很怕站、坐、行姿势不对，良好姿势保障胎儿更好发育

怀孕后很怕站、坐、行姿势不对，良好姿势保障胎儿更好发育 感觉着胎儿一天天的变化，孕妈是最幸福的人，同样也是最辛苦的人，因为随着胎儿的成长和发育，孕妈的体型和身体状况也是会发生很大的变化，这将会对孕妈带来很多身体和行动上的不当便。而这时如果孕妈没有及时调整自己的站、坐、行的姿势，很可能会引起身体的疲劳，甚至会影响到胎儿的健康。今天好孕姐就来说说，身体越来越笨重后，孕妈怎么站立、坐、走路是对胎儿发育有利的。

正确的走路姿势

随着胎儿的发育，孕妈妈的肚子会越来越向前凸，重心不稳容易影响视力。如果她走路不小心，她很容易摔倒。

所以，孕妈妈走路的时候，一定要保持背部挺直，抬头挺胸，下巴紧贴胸部，臀部紧闭。感觉她在提腹，保持身体平衡。走路时，脚跟先着地，然后脚内侧着地，再等脚尖着地再走下一步。不能猫着腰走路，也不能挺胸走路。走路的时候，一旦觉得累了，就停下来休息一下。最好休息5~10分钟再继续。

正确的坐姿

孕妈妈怀孕后要记得长时间站立。但是孕妈妈因为肚子大，坐下来不太方便，坐姿不对甚至会伤到胎儿。

孕妈妈怀孕后坐的椅子不能太高也不能太低。可取40cm。孕妈妈坐着的时候，应该先用手撑着大腿或扶手，慢慢坐下。然后坐的时候要先往前面靠，稳了再慢慢往椅背移动。

坐在有靠背的椅子上时，双腿最好弯曲成直角，同时大腿必须保持平行。如果方便的话，也可以用小凳子垫脚。为了不压迫腹部，双腿要适度分开。而且如果孕妈妈是坐着工作的，不要久坐，要经常起来走动走动，因为这样可以预防痔疮和下肢水肿。但是当座椅立起来的时候，慢慢移动。

正确的站姿

怀孕后尽量避免长时间站立。否则不仅会引起腰痛，还会加重下肢水肿和静脉曲张。

孕妈妈站立时，肩膀要保持放松，双腿平行，双脚微微分开，距离略小于肩宽。把她的重心放在脚的中心，这样就不容易累了。如果孕妈妈需要长时间站立，可以采取放松的姿势，一条腿在前，一条腿在后，重心放在后腿，前腿休息。过一段时间后，改变前后腿的位置，可以有效缓解站立时的疲劳。