孕前的饮食习惯很重要。除了增强夫妻双方的营养外，还可能增强受孕概率。所以，孕前养成良好的饮食习惯是相当重要的。在这里，小馅饼边肖告诉你一些可以提高受孕概率的饮食方法。
饮食习惯提升怀孕率的方法:
1.秘密:世界上没有确凿的证据表明吃某些食物会增加你怀孕的几率。然而，同样，也没有确凿的证据表明刺激性食物会通过升高血压来增加性交能力，从而增加你怀孕的几率。
2.例外:李杜含锌量很高，对男性的精液和激素很有营养，对女性的排卵和生殖能力也有帮助。有研究表明，缺锌对男女都有很大的影响，有很大的阻碍作用。如果每天坚持吃含锌15%的食物，可以保证生殖系统的正常运转，从而增加怀孕的几率。
饮食习惯提高怀孕几率的方法
3.规律:每天吃新鲜的水果、蔬菜、全麦食品、瘦肉，以及能为你提供必要功能的维生素和矿物质，能保证你生殖功能的正常运转。
4.备孕:应该在怀孕前三到一年开始改变饮食习惯，慢慢向健康饮食习惯倾斜。
有证据表明，营养和生育对男女来说是密切相关的。这里有一系列关于想要怀孕的女性健康饮食的建议。
(一)叶酸:美国公共卫生机构建议，女性在生育年龄最好坚持每天摄入0。四毫克叶酸。维生素B将帮助儿童减少神经管的出生缺陷，如脊柱裂。如果你的家族史有过神经缺陷，那么你的医生会建议你多吃。你可以从许多天然叶类食物中获取叶酸，如蔬菜(如菠菜)、柑橘类食物、水果、坚果、豆类、全麦食物，以及营养丰富的素面和谷类食物，通常含有800毫克的叶酸，这些食物都可以补充孩子出生前的维生素摄入量。叶酸可以溶于水，它可以帮助你赶走体内多余的物质。
(b)钙:据说女人要想怀孕，每天至少要摄入1000毫克的钙。你可以从一些天然物质中获取钙，比如农家奶酪、低脂酸奶奶酪、鲑鱼罐头、沙丁鱼、大米和奶酪。
(c)维生素供给:除了拥有健康的饮食，很多医护人员还会建议一些可以为你提供所有营养的物质。
(四)不能吃的东西:人工糖果、酒精、毒品、香烟都含有对身体有害的物质，对怀孕有一定的影响。
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