精子是受孕成功的关键。所以，男性在怀孕前，要注意自己精子的质量和数量。在这里，我们会告诉你，孕前多吃以下食物，有利于精子数量的增加。另外推荐几个补充精子的食谱，供参考。
精子数低导致男性不育的原因比较复杂，但除了已经确定的功能障碍原因外，都可以通过日常生活中的饮食调养。精子形成的基本成分是精氨酸。精氨酸含量高的食物有鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等。，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子数低的男性多吃富含精氨酸的食物，有利于精子数的增加，从而促进生殖功能。
孕前吃什么食物有利于增加精子数量
此外，体内缺锌也会降低性欲和精子。精子数低的男性可以先检查一下锌含量。如果是缺锌引起的，就要多吃含锌量高的食物。根据营养研究报告，每100克牡蛎中含有100毫克锌，每100克牛肉中含有4&mdash8毫克，同样量的鸡肉含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。
营养计划
推荐食物:宜吃补肾、温阳、止涩的食物。肝胆火旺、内湿热者，宜吃能清热利湿的食物，如山药、豇豆、黑豆、大枣、莲子、狗肉、羊骨、鸡肉、泥鳅、甲鱼、蚕蛹、韭菜、银耳等。
限食:忌辛辣、辛辣、燥温助火的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、花椒等。肾虚不固者，忌寒滑之物，如冷饮、螺蛳、柿子、绿豆等。
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