高龄产妇怎样预防三高 不同病症不同侧重点

高龄产妇怎样预防三高不同病症不同侧重点 高血糖篇

1。血糖第一次超标后，要在医生的建议下控制饮食。很多准妈妈后期体重增加过多，容易导致孕期肥胖。孕期肥胖自然会导致血糖超标。请医生帮你安排合理的孕期饮食，严格按照孕期饮食来吃。

2。以少吃多吃为原则。食疗的原则是:孕妇不减肥；根据体型调整食物结构的比例和热量；少吃多餐，最好分成3顿大餐和3顿小餐；少吃含糖量高的水果。

3。除了水果，其他甜食也要停一段时间。大多数女人喜欢甜食。这些零食，如巧克力、威化饼、饼干等。，也很受孕期准妈妈们的欢迎，但是为了自己的健康和宝宝的健康，还是要控制自己的欲望。如果准妈妈觉得饿了，想吃点东西，可以选择无糖饼干或者无糖豆浆等。

4。另外，定期检查，直到指标下降，生产顺利，你才能安心。

### 高血压篇

1。一定要做孕前体检。孕前体检是看高龄母亲是否有高血压、糖尿病或肾脏疾病。如果是这样，她必须在怀孕前被治愈。

2。养成规律的生活习惯，每天保证充足的睡眠，同时戒烟戒酒是非常重要的。

3。定期接受孕期检查，必要的孕期检查不能落下。与医生保持联系，定期检查，为宝宝创造舒适的发育环境。

4。做好心理准备，试着接受另一个生命即将到来的事实，平静的度过，然后再生育。

5。优化工作环境，避免工作中的有害污染物。

### 高血脂篇

1。茶叶中含有的儿茶酚酸能增强血管的柔韧性、弹性和通透性，预防动脉硬化。茶叶中的茶氨酸和咖啡因能振奋精神，促进血液循环，缓解疲劳，并有利尿作用。提倡适度饮用绿茶。但是喝太多浓茶会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。尤其是孕妇不宜多喝茶。

2。运动是防治高脂血症的重要措施。虽然孕妇在孕期不宜做剧烈运动，但适当运动或强度较小的运动，如散步、瑜伽等都是可以的。

3。饮食管理对控制高胆固醇血症、高甘油三酯血症和复合性高脂血症非常重要。在总热量控制的原则下，营养要全面均衡，定时进餐，少量多餐。

### 通用篇

1。我们需要科学的饮食，合理的一日三餐

2。经常锻炼可以预防和减少三高，减轻体重，使身体逐渐恢复健康

3。戒烟戒酒。吸烟对心肺有害，尤其是对已经患有“三高”的朋友。烟酒不仅会引起三高，还会引起肺癌等一系列绝症。

4。常规检查是需要的，因为三高总是在不知不觉中发生，所以我们要定期去医院检查，以防万一。