准妈妈如何做才能保证胎儿安全

其实这种说法夸大了把电脑对准妈妈的危害。其实每天使用电脑不超过4小时，做好防辐射工作，对宝宝的发育不会造成什么大的障碍。

王女士支招:防电脑辐射，我经常用电脑防护屏，能有效屏蔽至少75%的电磁辐射；穿上防辐射背心，可以减少胸腹部的电磁辐射。

刘女士的建议:准妈妈的很多习惯都是之前需要改变的。以前，他们喜欢在休息时间无限制地上网浏览或玩游戏。有些人喜欢开着电脑，认为他们可以随时使用电脑，避免开关电脑的麻烦。现在你需要纠正这些习惯，养成一完成搜索或打印就关掉电脑的习惯，以免在电脑上浪费太多时间。

医生警告:准妈妈要注意别人的电脑从你身边或背后发出的辐射。电磁测量表明，电脑显示屏正面的辐射远低于电脑侧面和背面，因为防护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围场里，那将是最危险的。我建议准妈妈要求把座位换到靠窗的角落，只靠近自己的电脑。

补钙不能解决准妈妈缺钙的问题，还需要多晒一些太阳。如果维生素D和维生素E不足，会排出大量的钙，通常90%会随尿液排出。保证充足的光线是准妈妈产生维生素D的重要条件，所以准妈妈在座位上要有充足的阳光。

黄女士的建议:自从知道自己有了宝宝，就让公司帮我换座位。现在我的座位是靠窗的，所以我可以每天接受阳光。但是，我们公司能收到阳光的时间很短。为了保证足够的阳光，我们每天中午都会下楼去广场自由活动日光浴，每次日光浴我估计时间大约是一小时。怀孕第五个月，宝宝对钙等营养素的需求大大增加，我就补充规定的钙，延长日光浴时间，以充分吸收游离钙。

医生告诫:在办公室座椅上晒太阳要打开窗户，准妈妈晒太阳要做好防晒工作，否则你的皮肤会被太阳晒伤。防晒霜的选择应该是SPF值在30左右的产品，用那些比较温和的产品，不然会对宝宝有影响。

准妈妈缺钙时容易出现牙齿松动、指甲薄、指甲软、梦遗盗汗、小腿抽筋等现象。