孕妇耻骨疼怎么缓解 耻骨疼可试试这些缓解方法

孕妇耻骨疼怎么缓解耻骨疼可试试这些缓解方法 使用托腹带

孕妈妈可以借助腹部支撑带减轻腹部对耻骨的压力，帮助缓解耻骨疼痛。

孕妇托腹带适用于多胎或超重胎儿的孕妇。主要是通过托起腹部来帮助她们减肥，也可以支撑她们的背部，帮助孕妇保持正确的姿势。但是，在使用腹带之前，您应该咨询您的医生。

### 冰敷

孕期适当冰敷也可以缓解阴部疼痛。但需要注意的是，冰敷时要避开温度，时间一般在15分钟左右。

### 日常做动作的幅度要小

孕妇做一些动作时阴部疼痛会比较明显，所以如果想缓解疼痛，每天的动作幅度要小。

比如睡觉的时候可以在两腿之间垫一个小枕头。在床上翻身时，动作要平行缓慢，以免加重疼痛。尤其是走路或者下床的时候，注意尽量减少运动幅度。

### 不提重物

如果想缓解孕期阴部疼痛，准妈妈们平时最好不要提重物，这样就不会被压到阴部位置而引起疼痛。

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