在孕前准备中，饮食很有讲究。应该多吃什么？你不能吃什么？如何搭配食物？这些问题孕妈妈都应该知道。那么，孕前饮食的原理是什么呢？孕前饮食有哪些禁忌？
我们体质的形成受很多因素的影响，比如先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、家族遗传等等。而且随着亚健康现象的增多，在日常生活中照顾好自己的体质是非常重要的。你应该在开始备孕的时候就计划好饮食，做好孕前准备。在受孕前照顾好自己的身体也有利于培养一个聪明健康的宝宝。下面，边肖将向您介绍孕妈妈在怀孕前需要遵循的饮食习惯。
女性怀孕前的五个不健康饮食习惯
一、偏食挑食
有些女性更喜欢吃鸡鸭鱼肉和高档营养保健品，有些人只吃素菜，有些人不吃内脏(如猪肝等。)，还有一些人不喝牛奶、鸡蛋等。这些不良习惯会造成母体营养单一，无法为胎儿的发育提供均衡的营养。
二。食物太精致太精细了
怀孕前和怀孕期间的妇女是家庭的重点保护对象。一般孕妇会非常小心地吃精米和面条，而不是粗粮，这样会导致维生素B1严重缺乏，可能会导致出生后患先天性脚气病。
三。务必饮用含咖啡因的饮料
如果女性大量饮用咖啡、可可、茶、巧克力、可乐类饮料，都会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快、烟酒等症状，不仅对女性健康有害，还会危及胎儿的正常生长。
四。无节制饮食
有些女性不控制饮食，导致孕前肥胖。在怀孕期间，他们的体重增加了40多公斤，导致一些孕妇肥胖和巨大的胎儿。有些孕妇肥胖，但胎儿很小，这也不利于胎儿未来的健康。
吃很多辛辣的食物
辣椒、花椒、花椒等调味品具有刺激性，吃多了会引起便秘。如果计划怀孕或已经怀孕的女性大量食用这些食物，就会出现消化功能障碍，影响胎儿营养的供给，甚至增加分娩的难度。
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