俗话说，百病皆因湿气重。湿气对女性健康影响很大。身体出现时，体内湿气有哪些表现？怎么调理？
说到湿气，相信我们每个人都不陌生。事实上，很多疾病的发生都与湿气密切相关。也有人认为湿气是百病之源。如果体内湿气过重无法排出，可能会导致多种疾病。尤其是女性朋友，湿气重还可能导致寒气侵入体内，体寒等不良情况。但一般来说，很多人甚至不知道自己的身体什么时候湿了。其实如果身体有这几种表现，可能说明体内湿气比较重！
湿气重，百病生。如果你有这些表现，可能是你的身体在提示你:该淋湿了
1。舌苔厚
平时尤其是中医，经常会观察自己的舌苔，看看自己的健康状况如何。其实这个也很重要。这是因为我们的舌头上分布着很多经络，它们可以反映出我们身体的一些状况，尤其是我们脾胃的一些状况。如果体内湿气重，通常脾胃虚弱，各项功能都不正常。这个时候舌苔会变得厚腻，看起来很白。
2。大便很粘
平时排便的时候，很多人可能也会观察到自己排便的一些情况。其实这也是一个可以反映我们身体健康的重要指标。如果身体比较健康，没有其他异常，那么一般来说，大便排出比较顺畅，大便比较成形。但是，如果你发现排出的大便是粘稠的、水样的或焦油状的，而且粘马桶的情况很严重，也有可能是你体内湿气重，影响了你的消化功能，才会导致大便出现这样的异常情况。
3。头发容易出油
平时，头发脏了，我们会马上洗。没人想看到头发出油严重。但如果体内湿气重，就会导致代谢功能紊乱。这个时候会更容易代谢，头发更容易出油，这也是水分代谢失衡的重要表现。
4。浑身无力
在平时，如果我们的身体过于疲劳，就会导致身体虚弱，感觉乏力，四肢沉重。但除此之外，如果体内湿气重，也会导致这样的情况。一般来说，湿度与很多原因有很大的关系，但相反，它会对人的正常生活活动产生很大的影响，甚至可能导致人的运动功能严重失调。湿度大时，人容易出现疲劳等不适。
如果出现如上这种情况，大概说明体内湿气较重，此时必须及时改善。比如在平时的饮食中，要多吃温热的食物，不要吃生冷刺激性的食物，少吃高脂肪的食物。而且平时要适当增加运动量，也会有助于排出湿气。
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