怀孕多少周可以生？产前怎么做助顺产

怀孕多少周可以生？产前怎么做助顺产

怀孕几周可以生？生孩子前需要做什么？孕妈咪想顺产。分娩前她应该吃什么食物？我们来看看孕晚期吃什么生孩子吧。

虽然说怀孕是10月份，但是每个孕妇的身体状况都不一样，所以有的会早一些，有的会晚一些。导致妈妈们在生产前不知道到底什么时候生产，孕晚期要注意什么。

接下来，我们来看看孕晚期吃什么生孩子。

怀孕几周可以生？

一般怀孕40周左右就可以挽回。正常怀孕时间限制在40周左右。在医学上，末次月经的第一天常被用作计算预产期的开始时间。正常的怀孕时限是265天左右(从卵子受精那天算起)。排卵期在月经中期。所以怀孕40周(280天)比实际卵子受精计算的怀孕时间长2周。如果女性的月经以28天为一个月经周期，那么怀孕280天就相当于怀孕十个月(28天为一个月经周期)或十个月经周期，所以说她是十月怀胎。

所以孕妈妈们可以根据你上个月来月经的时间开始数数了。四周就是一个月，等到最后一个月，很快就有宝宝了。那个月是12小时，所以怀孕38-42周生孩子是正常的。

孕晚期吃什么生孩子

研究表明，产妇的分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。你摄入的锌越多，你的生产力可能就越高。锌是人体必需的微量元素，对人体机能起着重要作用。锌对分娩的主要作用是能增强子宫内相关酶的活性，促进子宫收缩，将胎儿赶出宫腔。

富含锌的食物有肉类、海鲜、豆类、坚果等。特别是对于一些偏爱素食的孕妈妈来说，肉类摄入量低会明显降低锌的量和利用率。所以吃素的孕妈妈要用五谷杂粮、豆类、花生来增加锌的吸收，这样有助于自然分娩。

要补充足够的钙。在妊娠晚期，孕妇对钙的需求明显增加，因为胎儿牙齿和骨骼的钙化需要大量的钙。孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、鸡蛋等。

补充足够的维生素B1。孕晚期孕妇缺乏维生素B1，可能会引起类似早孕反应的症状，甚至影响孕妇分娩时的子宫收缩，导致难产。因此，孕妇应多吃富含维生素B1的粗粮。

孕晚期，除了正餐之外，还要吃零食和夜宵，如牛奶、饼干、核桃、水果等食物。你应该选择容易消化的食物作为晚餐。

提高生产率的方法

如果想让宝宝从妈咪的肚子里顺利分娩出来，准妈咪的生产力也是很考验的。劳动力包括子宫收缩力、挤压力和腹肌、肛提肌收缩时的向下压力。其中，子宫收缩力起主要作用，可使宫颈扩张变大，使婴儿下降。腹肌和肛提肌的收缩性可以帮助收缩力将宝宝排出体外。

第一招:放松，放松，再放松

面对未知，很多准妈妈从孕晚期就开始紧张焦虑，越接近分娩期，这种情绪越严重。要知道，准妈妈的心情会直接影响生产力。

第二招:动动手，动动脚

很多都市白领在孕期缺乏运动，不仅让准妈妈无法生育，还会让宝宝身体虚弱。所以孕期适当的运动可以帮助准妈妈生孩子。

第三招:选择有针对性的食物

虽然很多准妈妈都会吃，但是会吃和会吃是两回事。尤其是怀孕期间和分娩前，营养丰富的饮食对增强生产力非常重要。

以上是关于怀孕几周可以分娩，孕晚期吃什么自然分娩的介绍。另外，孕妈妈一定要保持舒适的心情，这样才能更好的分娩。