孕妇一天中什么时候吃dha效果最好

孕妇一天中什么时候吃dha效果最好 孕妇一天中什么时候吃dha效果最好

孕妇可以早中晚服用dha。随餐服用或饭后10分钟内服用吸收率最佳。

给宝宝吃的dha可以在早上或者吃饭前喂，有助于提高宝宝对DHA的吸收率。

### 孕妇dha怎么吃好

孕妇的dha要随餐服用，最好是肉羹，这样可以充分吸收。

DHA以脂肪的形式存在。食用后，可在胆汁的帮助下在十二指肠中吸收。一般进食含蛋白质和脂肪的食物后，胃肠粘膜上的神经反射可引起胆汁分泌，dha可被吸收。

### 孕妇dha鱼油好还是海藻油好

海藻油比较好。

鱼油dha来源于深海鱼。当人们捕捉海鱼来制备dha时，如果鱼死了，DHA很容易氧化变腥，还会导致DHA含量降低，EPA含量升高。孕期摄入过多的EPA可能会使婴儿体重偏低。

海藻油DHA主要来自纯植物微藻，是一种天然存在的甘油三酯形式，纯度较高。而且从海藻中提取的DHA非常环保，不会破坏海洋资源和地球资源，还消除了环境污染。

所以建议孕妇选择海藻油dha。