怀孕期间怎么能让宝宝更聪明

孕妇补充dha会让宝宝变聪明吗 孕妇补充dha会让宝宝变聪明吗

有研究发现，孕期补充dha并不会让宝宝变得更聪明。

对照实验证明，孕妈妈在孕期补充DHA与否，在宝宝出生后18个月的智商发育水平没有明显差异；孩子长到4岁，智力和行为的发展没有太大差别。当孩子7岁时，两组的智商、语言和学习能力仍然没有差别。可见孕期补充DHA对宝宝智力发育并不像传言的那样有明显作用，是商家的一个销售噱头。

不过秉承着“虽然没用，但毕竟无害”的原则，边肖建议有条件的孕妈妈可以补充一下，至少可以起到让宝宝更聪明的心理作用。但事实上，孕期补充dha确实对延长孕周、预防产后抑郁有一定的作用。

### DHA有什么作用

1。DHA可促进胎儿视力(促进视网膜感光细胞成熟)和大脑(促进脑细胞发育)的发育；

2。DHA可以为孕妇和哺乳期妇女提供所有必需的脂肪酸；

3。DHA还有助于延长妊娠，帮助母亲足月分娩，预防早产，预防产后抑郁症。

### 孕妇怎么补充hda好

1。膳食补充剂

日常生活中，富含DHA的食物有很多，主要是海鲜和鱼类，一些干果也富含DHA。准妈妈可以根据自己的喜好选择食用。

2。服用dha补充剂

如果孕妇平时少吃富含dha的食物，可以服用DHA补充剂。建议怀孕20周后开始吃。当然最后三个月吃也是可以的。如果有条件的话，整个孕期补充是没问题的。