子宫脱垂做什么训练_子宫脱垂康复训练动作

子宫脱垂做什么训练_子宫脱垂康复训练动作,第1张

预防子宫脱垂要多做缩肛训练

  “80%的女性有子宫脱垂现象,多数人感觉不到症状,但最终仍然有11%的女性需要手术治疗。”7月24日,河南省首届盆底疾病治疗新进展学术会议在郑州举行,中华医学会妇产科分会盆底学组副组长、北京协和医院妇产科主任医师朱兰教授除讲学外,还会同河南省医学会妇产科学会副主任委员张菊新,现场演示治疗子宫脱垂的全盆底悬吊手术。她提醒河南的女性朋友,子宫脱垂严重影响患者的生活质量,是名副其实的“社交癌”。

  子宫脱垂特别严重需手术

  “子宫脱垂的患者太痛苦了。”朱兰教授向《大河健康报》记者讲述了一个她接诊过的患者:小云(化名)40多岁,穿着得体、文静漂亮,走进朱兰教授诊室,没有开口眼泪先流了出来。她患子宫脱垂一年多了,甚至经常做噩梦。“子宫在阴道外露着的痛苦和尴尬,我已经受够了。”为了减少疼痛,她走路时不得不夸张地张开双腿,即使这样,子宫因为双腿的反复摩擦仍然不时出现溃疡。子宫脱垂还影响了小云的性生活,她想和老公亲热时,必须提前两个小时躺在床上,等子宫慢慢回缩后才可以尽妻子的义务。

  “您属于子宫重度脱垂,需要做手术。”朱兰教授告诉小云

  三块补片将子宫拉回原位

  子宫为什么会脱垂到阴道里呢?小云很想知道这个原因。

  女性的生殖器官中,最容易脱垂的就是子宫,脱垂的原因并不是子宫出了问题,而是与子宫连接的韧带和结缔组织引起的。

  前些年,通过切除子宫治疗子宫脱垂的方法较为普遍,很快医生们就发现子宫是“冤枉”的,切除子宫的治疗方法被“叫停”。

  朱兰教授告诉小云:“你是幸运的,新的手术方法已经不再切除子宫,而是通过一个特殊的‘网’,把子宫拉至正常位置,手术后你仍然是完美女人。”

  这种保全子宫的手术是在尿道中段、阴道前、后壁各悬吊一块补片,将脱垂的子宫拉至正常位置。

  每天200次缩肛训练预防子宫脱垂

  张菊新说,子宫脱垂与多产多育、经常负重有很大关系。反复怀孕和生产,可导致韧带弹性降低,子宫缺少了韧带强有力的支撑,久而久之会向下移动。另据朱兰教授介绍,在加拿大,女性很少提举15公斤以上的重物,这是因为提重物时腹压会增加,进而影响子宫韧带的韧性。

  有没有办法预防子宫脱垂呢?朱兰教授说,首先是少负重,特别是突然负重,另外就是做缩肛训练。缩肛训练可以增强盆体肌肉的力量,无形中预防子宫脱垂。

  缩肛训练不分场地、场合,也不分坐位、站位和躺位,只要有时间就可以做,具体方法是尽量收缩肛门,持续3秒,然后放松,重复即可,一天以200次为宜

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