晨起孕吐怎么办

孕妇晨吐怎么缓解 充分休息

充足的睡眠有利于缓解孕妇的孕吐。准妈妈们平时最好早睡早起，白天午睡，但要注意饭后立即睡觉会加重恶心。夜间值班的妇女睡觉时可以戴眼罩或用遮光窗帘挡住光线。随着时间的推移，女性的体型发生变化，孕妇枕头可以用来保护背部和腹部。

### 柠檬缓解

孕吐与对嗅觉刺激的敏感度增加有关，所以孕妈妈可以在头上放一个柠檬，利用柠檬的清香味来帮助缓解不适。

### 健康饮食

孕妇起床前可以吃点咸饼干或者蛋白质零食缓解一下。早餐吃香蕉、柑橘等含钾的水果，预防孕吐。碳水化合物，如烤土豆、米饭和烤面包，也有助于缓解。空腹部会加重恶心症状。

### 饭后适度户外活动

饭后如果让胃适度活动，胃里的食物会顺利进入下胃肠道，不会在胃里长时间堆积，可以在一定程度上减少呕吐。