孕中期“烧心”,是胎儿在长头发吗?

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孕中期“烧心”,是胎儿在长头发吗? 网上盛传着这样一种说法:“孕期烧心是胎儿在长头发,而且烧心越严重,宝宝的头发长得就越好”,这种说法正确吗?孕妇烧心是怎么回事,该怎么办呢?

对于孕妇来说“烧心”意味着什么?

孕妇胃灼热是指在怀孕期间,胸骨后的心窝有烧灼感,有时会有压迫和疼痛。这些感觉会一路上升到喉咙,好像是烧心,所以叫做“孕妇烧心”。

孕妇的烧心在某些情况下会更明显,比如坐位或仰卧、咳嗽、强行排便时。吃了辛辣刺激的食物后,这种烧心的感觉非常强烈,孕妇烧心往往伴有嗳气、恶心、上中腹部胀气等症状。

孕妇“烧心”的原因

准妈妈在怀孕期间感到烧心,主要与以下两个因素有关:

1。体内荷尔蒙飙升

2。子宫占地盘,胃受压迫

妊娠后期,孕酮(黄体酮)的分泌和雌激素水平会明显升高,使孕妈妈食管下的伸肌张力逐渐降低,导致胃酸、食糜等胃内容物反流,从而引起胃和食管的烧灼感,即“烧心”。

如何缓解“烧心”症状

1。少食多餐,低脂低糖,避免胃超负荷。准妈妈要避免暴饮暴食,因为胃内容物越多,越容易反流至食道。

2。少吃刺激性食物,会刺激食管黏膜,加重烧心。茶、咖啡中含有咖啡因,可使食管括约肌松弛,碳酸饮料可引起腹胀,加重胃酸反流。

3。吃完饭不要马上躺下。如果能站半个小时,可以加快食物通过胃的速度,减轻胃的负担。饭后两小时内不要运动,因为饭后马上运动可能会加重烧心。

4。睡前两小时不要吃东西,饭后一小时内也避免卧床,以免胃内容物随体位变化而反流至食道。

5。饭前喝一杯牛奶或吃一些低脂冰淇淋。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜,帮助减轻烧灼感。

有哪些缓解烧心的食物?

1。燕麦。燕麦富含复合碳水化合物,可以“安抚”肠胃,提供必需的膳食纤维和其他营养物质,有助于缓解烧心症状。

2。豆腐。脂肪含量高、消化时间长的肉类是导致烧心的罪魁祸首之一。相反,低脂高蛋白的豆腐可以改善烧心症状。

3。生姜。生姜可以帮助消化,缓解胃灼热。嚼姜片吞咽,可以缓解泛酸症状。如果你觉得姜太辣,你可以用它泡水或者在汤里放一些姜末。

4。香蕉。香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁形成一层保护性的粘液层。

5。香菜。和生姜一样,香菜一直被用来缓解消化不良症状。香菜可以中和胃酸。胃灼热的时候可以尝试生吃香菜。

6。碱性。苏打、苏打饼干等碱性食物可以缓解烧心!

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