女性更年期吃什么好？绝经后，女性的各种机能都会下降，体内的雌激素会呈现下降的水平，所以经常会出现各种不适的症状。所以更年期女性要注意加强锻炼，同时可以通过食疗调养。女性更年期应该吃什么？
女性更年期吃什么？1.莉莉
也是进补食品，有润肺补虚，安神定志的功效。最适合更年期精神错乱、心烦、恐惧、恍惚、失眠的女性。《日华子本草》曾说有安神、宁胆、养五脏之功效。
女性更年期吃什么？2.枸杞
性平，味甘。它是滋补肝肾最常用的中药。人们也习惯用枸杞泡茶，滋补肝肾。所有更年期女性都应食用，对肝肾阴虚、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者有益。桑树。5-6月桑葚呈紫黑色时，更年期女性要经常吃一些新鲜的桑葚果实。如《起居作息饮食谱》所述，具有“滋阴补肾、补血、疏风清虚火”的功效。更年期女性出现肝肾阴虚、头晕、腰酸、手脚发热、烦躁不安、心悸失眠、月经不调等症状时，常吃一些桑葚果实，可起到滋补肝肾、滋阴生津的作用。当津液亏虚退却，阴液活跃，肝心无火，灵魂平静，心神自清。
女性更年期吃什么？3.牡蛎肉
性平，味甘咸，能养血滋阴，最适合阴虚内热、心烦失眠、焦虑不安的更年期患者。本草集:“烹食，治虚，妇血气，调中。”《医林纲目》也说:“清肺养心，滋阴养血”。崔禹锡在《诗经》中也说，牡蛎肉“不可昼夜，其志不定”。因此，对于患有更年期综合症或神经官能症的女性来说，经常进食是有益的。
女性更年期吃什么？4.阿胶
更年期女性阴血不足，冲任不足空，出现一系列症状。阿胶能滋阴养血，补益冲任，所以绝经前后要常吃。古人说“阴不足则使之味，阿胶甘以补阴血”。《本草经疏》也说:“阿胶，主治妇人的出血、腰腹部疼痛、四肢酸痛、乏力、消瘦、阴气不足、脚痛等。，都是因为经血不足，肝肾不足，要补肝益气。有入肺、肾，滋阴养水，补血清热之功。”比较适合将阿胶融化，加入炒好的黑芝麻和核桃仁，冷却后切块咀嚼。
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