孕妇饮食：不同孕期吃什么水果好

孕妇饮食：不同孕期吃什么水果好

孕妇饮食对胎儿发育的重要作用不言而喻。哪些食物是孕妇不能吃的，不同孕期怎么吃，这些都是孕妈妈要掌握的。那么，不同孕期吃什么水果比较好呢？

孕妇吃这样的水果是为了健康

怀孕后注意吃水果吗？的确，孕妈妈在面对丰富诱人的水果时，应该开动脑筋。有些水果应该少吃，因为它们对宝宝不好。流行怀孕期间吃桂圆，宝宝的眼睛会像桂圆核一样乌黑发亮、孕期吃冰淇淋，宝宝出生后会摇下巴等等，都是废话。

不同孕期吃水果有讲究

早孕:吃热水果会火上浇油

超过60%-70%的女性在怀孕后会出现阴血不足、上火严重的情况。由于胎盘分泌的类固醇激素中绒毛膜促性腺激素、胎盘催乳素和雌孕激素的影响，母体的各个系统都会发生一系列的生理变化。正如中医所说分娩前要凉，分娩后要暖。所以孕前40~50天，孕妈咪最好不要吃温热的水果。比如桂圆、荔枝或者热带进口水果都是热性的，很容易让孕妈妈吃到火上浇油。

如果孕妈咪一次吃2斤荔枝，有上火的危险。口干、起泡，甚至流鼻血，都是上火的征兆。更严重的孕妈咪还会出现红漏、小腹肿胀等先兆流产症状。此外，桂圆也是一种热性水果。孕妇吃桂圆后，容易引起大便干燥、舌苔干燥。所以，每天吃两三个荔枝和桂圆也没关系。如果不小心吃多了，可以喝点金银花茶降火，可以起到缓解的作用。

在孕早期，不仅热性水果要少吃，西瓜、柚子、橘子等寒性水果也要有选择地吃。西瓜有利尿作用，有的孕妈妈用它来消肿，却没有想到吃多了容易拉肚子脱水。

因此，许多水果既有积极作用，也有消极作用。如果孕妇比较热，可以在孕早期吃一些西瓜，这样可以生津止渴，尤其是夏天，对止呕也有很好的效果。然而，有糖尿病家族史的孕妇应该禁食。西瓜含糖量高，过量食用容易导致妊娠期糖尿病。

　　在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。12