孕妇吃什么好 孕妇可以吃嫩玉米吗

孕妇吃什么好孕妇可以吃嫩玉米吗

玉米是许多人的大爱。不管是烧、煮、炒都很受欢迎。面对好吃的玉米，孕妈妈们会觉得痒吗？孕妇想吃什么不能吃什么，一直是孕妈妈们关心的问题。其实孕妇可以吃嫩玉米，适量食用嫩玉米有助于保胎。

玉米中的维生素含量很高，是大米和小麦的5~10倍。同时，玉米含有大量的营养和保健物质。玉米除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有玉米黄质等营养成分。这些物质对预防心脏病和癌症等疾病大有裨益。

在当今被证明最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E、脂肪酸等7种，可谓超级营养。

对于孕妇来说，多吃嫩玉米是有益的，因为嫩玉米粒中丰富的维生素E有助于防治雕儿习惯性流产和发育迟缓。

此外，嫩玉米中含有的维生素B1可以增加孕妇的食欲，促进胎儿发育，改善神经系统的功能。嫩嫩的玉米还含有丰富的粗纤维，可以加速致癌物和其他毒物的排出。孕期便秘的孕妇可以食用，可以起到缓解病情的作用。