孩子是否健康取决于母亲。很多男性朋友认为生孩子只是老婆的事，与自己无关。
事实上，精子的质量直接影响胎儿的健康。按照精子发育的周期，从精原细胞发育到精子大约需要75-90天。因此，男性保健至少应在计划怀孕前三个月开始。比如戒烟戒酒，避免接触不良环境，避免误用、滥用药物等等。同时要做一些相应的检查，如精液常规、叶酸等维生素检测等。，从而发现问题并及时纠正，保证精子的健康。
孕前女性保健更重要。作为胎儿运营商孕妇各方面都影响孩子的发育，孕前保健是坚实的物质基础。首先要有计划的怀孕，避免孕晚期。其次，孕前要做好充足的营养准备。身体摄取的营养几乎全部来自饮食，尤其是孕期所需的叶酸等维生素和钙、铁等微量元素。因为每个人的饮食结构不同，烹饪方式不同，身体吸收功能不同，所以即使是同样的饮食，对不同的人来说，营养成分也是不同的。又是身体准备。
女性孕前要注意以下几点:
1.多吃鱼、虾、山药，可以增加受孕概率，有补肾、调先天之精的作用。
2.充足的睡眠和休息是为了走更长的路。充足的睡眠使人身心健康。但对睡眠的需求因人而异，自然醒来，醒来后不感到疲倦，总是足够的。
3.吃有营养的食物。不吃刺激性食物(包括茶、咖啡、酒)；食物种类宜杂、宜多、宜粗、宜原、宜多，最好不要吃生食或需要大量加工的食物；另外，切记不要暴饮暴食。
4.尽量定时起床，睡觉，运动，上班，工作。最好是有规律有内容的安排。这样的生活容易平复心情，增加受孕概率，养育出脾气好、神态从容的孩子。
怀孕十个月，一次分娩。所以怀孕前要做一些常规的基础检查，如常规血尿、血糖、肝肾功能、TORCH、叶酸等。，避免在疾病的急性期和感染期怀孕，调整身体的营养状况，使其适合怀孕。怀孕是正常的生理现象，孕前没必要特别紧张焦虑。过度紧张和焦虑容易导致怀孕后不孕不育、胎儿畸形或生长迟缓。
要生一个健康可爱的宝宝，做好环境工作也是很重要的。夫妻双方应尽量避免不利于生育的环境因素。比如计划怀孕前，夫妻双方都不能乱用药；双方应远离宠物，注意个人卫生饮食，不要入住新装修的房屋，防止接触甲醛、苯、氨等物质；不要接触辐射之类的。
因此，北京玛丽妇婴医院专家提醒准备生宝宝的准妈妈和爸爸们，做好孕前保健，生一个健康聪明的宝宝！
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