如何为顺产做准备

顺产分娩需要做好哪些准备

众所周知，顺产的时候会很痛苦。很多新手孕妈妈因为没有提前做好准备，到了产房就很麻烦。那么顺产需要做哪些准备呢？让我们看一看。

1、身体准备，坚持适度运动

顺产要经历骨缝打开自然分娩的过程。开骨缝时有的孕妈妈比较快，有的孕妈妈比较慢。当然，开骨缝的速度比较快，孕妈妈承受开骨缝疼痛的时间也比较短，所以会少受点苦。

孕妈妈坚持适量运动，有助于顺产。运动可以锻炼盆底肌肉，提高生产力，帮助胎儿入盆。身体条件允许的孕妈妈，不要偷懒，坚持适量运动好处多多。在这里，我想提醒孕妈妈们，在安全的环境下适量运动。选择一些适合怀孕的柔软运动，不要强迫身体太累。最好是每次运动后稍微有点累。适合孕妇的运动有散步、孕期瑜伽、孕妇操、游泳、爬楼梯等。

2。心理准备和良好的心理素质

顺产也是考验孕妈妈心理素质的过程。孕妈妈过于紧张焦虑，容易加重分娩时的疼痛。孕妇心理素质越好，产程就越容易顺利。你可能在产房检查时遇到男医生，骨缝可能是一个漫长痛苦的过程，你可能在产房遇到意想不到的事情，你可能在分娩过程中遇到一些意想不到的情况等等。这些都是对孕妇心理素质的考验。比如，没有良好的心理素质，孕妇承受不了骨缝的痛苦，拒绝配合医生，中途放弃或者没有力气生孩子，都是很危险的。

孕妈妈除了身体条件外，良好的心理素质很重要。

3。材料准备，生活需要

有句话叫“万事俱备只欠东风”。孕妈妈想顺产。越好的产前准备，当“东风”来临时，一切都会顺利。如果自然分娩的信号已经到了，孕妇毫无准备，难免会手忙脚乱，影响产程。

孕妈妈在待产的时候，不要傻傻的等着。早期的材料准备对自然分娩有很大的帮助。材料准备包括母婴用品及相关证件在袋刚还和袋刚还。进产房前要吃对食物。吃容易消化、能快速补充能量的食物，少吃或不吃气味重、粗纤维含量超标的食物。进产房的时候，还可以带一些巧克力、功能饮料等。能够在分娩过程中及时补充能量。

4。产房会配合医生做好准备

顺产时，如果孕妈妈不懂得配合医生，无疑会增加产程的难度。技术配合，比如在产房听从医生指挥，避免大喊大叫浪费太多体力。会配合医生的要求呼气吸气，所以孕妈妈可以在分娩前多练习腹式呼吸练习。配合医生要求的力度，不要使用蛮力，而是在宫缩的帮助下听从医生的指令，这样当孕妈妈、医生、胎儿三者同时配合良好时，有利于胎儿的顺利娩出。

期待顺产的孕妈妈们，这些准备工作要做好。你做得对吗？