魔芋粉丝能减肥吗

魔芋粉丝真的可以减肥吗 魔芋粉丝真的可以减肥吗

可以减肥。

魔芋粉丝的主要成分是魔芋多糖，魔芋多糖的分子结构类似于膳食纤维，几乎不被人体吸收。所以魔芋粉丝热量很低，可以用来减肥。

### 魔芋粉丝减肥的原理

低脂肪低热量

魔芋脂肪含量很少，100g脂肪中只有3.32 g；而且魔芋的热量低，100g魔芋粉丝的热量只有13卡，所以减肥的人可以吃点魔芋粉丝帮助减肥。

葡甘露聚糖

魔芋中含有葡甘露聚糖，葡萄甘露聚糖含量在45%以上。葡甘聚糖是一种溶胀力强的物质。进入人体后，能增加饱腹感，消除饥饿感。由于其在体内消化缓慢，可以减少人的食量，控制体重，从而达到减肥的目的。

富含膳食纤维

魔芋粉丝膳食纤维含量高。食用后可加强肠道蠕动，软化粪便，加速排便，缩短食物在正常路径中的停留时间，使身体排毒减肥，从而达到减肥的目的。

### 魔芋粉丝减肥的注意事项

1。市面上很多魔芋粉条都含有淀粉，所以魔芋粉条热量会略高，吃了容易发胖。所以买魔芋粉丝一定要注意成分表。

2。魔芋粉丝虽然好，但是不能光吃魔芋粉丝减肥，否则会导致营养不良，要均衡饮食。