很多年轻夫妇不知道怀孕前要准备什么。其实怀孕前，除了身体准备，心理准备也是不可或缺的。那么孕前应该在生理和心理上做哪些准备呢？让我们来看看怀孕前应该做些什么。
孕前的身体准备
1.在怀孕之前，女性应该开始补充叶酸。叶酸是水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量会翻倍。妊娠早期是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期。细胞的生长和分裂也非常旺盛。如果此时缺乏叶酸，很可能导致胎儿畸形。
孕前准备应从生理和心理上进行调整
2。告别烟酒
如果你是一个烟酒成瘾的男人或女人，你应该从怀孕的前三个月开始告别烟酒。统计显示，吸烟和饮酒容易导致流产、早产和低出生体重。而且，吸烟还会影响男性的生殖能力和精子数量。所以，告别烟酒是孕前必要的准备。
3。远离咖啡
咖啡虽然有提神的作用，但如果摄入过多的咖啡因，会阻碍铁的吸收，增加胎儿死亡的风险。所以在孕前的准备中，咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料都要戒掉。
4。保持正常体重
如果你想增加受孕的机会，就把体重控制在标准范围内。
5。选择绿色食品
为了创造一个更健康的繁殖环境，你应该在怀孕前做好选择健康食品的准备。你应该尽可能多吃水果，蔬菜，大量的谷物，多吃富含钙的食物，如牛奶和酸奶。如果喜欢吃鱼，要注意少吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼类，因为这些鱼类中的汞含量过高，不利于胎儿的发育。
孕前心理准备
1.孕前做好财务准备。你得预算你怀孕要花多少钱，直到你的宝宝长大独立。这可能是一个非常大的数字，但未雨绸缪并不是一件坏事。可以咨询专业的理财专家，选择有保障的投资。
2.保持健康的心理，尤其是女性。如果他们患有抑郁症，他们的生育能力将比正常情况下减少一半。如果怀孕初期食欲不振，睡眠状态不好，要适当调整心理，去野外走走，放松一下。
3.在决定要孩子之前，双方都要考虑自己即将面对的是什么，自己的心理是否做好了承担这个责任的准备。
以上是孕前准备。怀孕前，你要做好心理和生理上的准备，为你未来的宝宝创造一个健康快乐的生活环境。
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